Как да се борим с причините за физическа и интелектуална умора - Взаимни аптеки
The физическа и интелектуална умора взема името астения когато сънят от няколко добри нощи не е достатъчен, за да се отървете от него. Става много неудобно, когато имате затруднения с концентрацията или станете обект на сънливост: астенията не трябва да се приема леко !
Но как да се борим с причините за умората ?
Вашият фармацевт ще предложи няколко лекарства за намаляване на умората
Arkoroyal® Органично пчелно млечице
Тласък на Берока
Пенлива берока
Берока, временна умора
Бион 3 Възрастен
Защита на Бион 3
Бион 3 баланс
БИОН 3 Юноши
Какво е астения ?
Безсъние, изтощение, чувство на умора ... Физическата и интелектуална умора е много чест консултативен симптом, който може да има десетки различни причини. Но когато сънят от няколко добри нощи не е достатъчен, за да се отървете от него, умората приема името астения. Може да бъде много досадно ежедневно (затруднена концентрация, сънливост ...) и не трябва да се приема леко.
Ако умората може просто да се дължи на лош сън или неадекватна диета, това може да бъде и симптом на повече или по-малко сериозни патологии като недостиг на желязо, на диабет, на нарушения на щитовидната жлеза, а инфекция, а Рак...
Ето защо е важно да се потърси съвет от медицински специалист.
5 съвета за борба с умората без лекарства
Ето някои добри навици, които да си помогнете да се борите срещу физическата или интелектуалната умора:
- уверете се, че имате балансирана диета, за да се избегне недостиг на витамини, минерали и микроелементи, необходими за правилното функциониране на тялото,
- придържайте се към времето на хранене и сън редовен, за улесняване на храносмилането и заспиване
- избягвайте алкохола и прекалено богатите ястия вечер
- книга un малко време на спокойствие преди лягане, без свързани предмети, за облекчаване на стреса и отпускане
- през деня, 5 до 20 минутна дрямка може да бъде много полезна. Внимавайте да не надвишавате 20 минути, за да не нарушите цикъла на съня си