Как да съчетаем ходенето и диетата
Пеша, добре ... но да отслабнете или да поддържате? Адаптирайте разходката си към вашата диета за здраво тяло.
От редакцията
Публикувано на 19.03.2015 г. в 10:30 ч., Актуализирано на 15.09.2020 г. в 07:43 ч
Често го чуваме: ходенето не води до отслабване. Невярно! За по-ефективна диета тя е идеалният съюзник, стига да се използва разумно. Поддържайте формата си, активирайте отслабването или изгаряйте калории: коя разходка е най-подходяща за вашата диета ?
Спорт, който да се практикува внимателно
Мек спорт, достъпен за всички, ходенето може да се практикува от всички и при всякакви обстоятелства. От началото на диетата тя ускорява ефектите си. Награждаване ... и стимулиране! Ако в краткосрочен план ежедневното ходене ускорява загубата на тегло, то в дългосрочен план също ви позволява да поддържате усилията си. Важното ? Практикувайте го редовно, но със собствено темпо и според тялото си. Ако не спортувате или ако имате силно наднормено тегло, внимавайте: започнете бавно, без да насилвате. Важното е да се движите! С практиката вие сами ще увеличите темпото и продължителността на сесиите.