Как да реагирате, ако сте напълняли Самочувствие, духовност; предприемачество
Мисля, че е важно да бъдем напълно честни с вас и да споделяме добрите и лошите времена: винаги се учите от грешките на другите и се надявам тази статия да ви вдъхнови в моментите на съмнение.
Ти не си перфектен, никога няма да бъдеш, нито аз. Може да съм спортен треньор, но съм човек и понякога животът хвърля евтини удари, които могат да ни дестабилизират. Всички сме еднакви.
Обратно към нашите овце.
Всъщност напълнях, добре, но в крайна сметка това е подробност, и аз не спечелих толкова килограми. Най-важното е да се запитате: защо качих килограми и в какво състояние ?
И отговорът е съвсем прост: напълнях, защото загубих рутината си на щастие.
Имах инфекция, която ме събори в продължение на няколко седмици (Staphylococcus aureus, подсилен със синдром на токсичен шок, това също ще бъде предмет на друга статия, защото абсолютно искам да говоря с вас за някои опасности, свързани с тампоните, все още твърде малко известни според мен ).
Когато чух новината, бях облекчен от една страна, защото наистина видях проблема рано и успях да предприема ефективно лечение, а от друга бях напълно зашеметен и ужасен. Призив за поръчка: ние не сме вечни, животът е кратък и нямаме всичко под контрол. Това е животът. Сурово и без изкуство.
Заради това ужасно непредвидено събитие бях изтощен, вече не можех да спортувам и ми беше тъжно, отново попаднах в стари автоматизми, които мислех, че съм изтрил от живота си.
Загубих ориентация.
Доста дълго време в студентския си живот, когато се страхувах и обезсърчавах, ядох. Ядох, за да се успокоя, да запълня вдлъбнатина в себе си, която въпреки това остана празна. Това се случи, след като разбрах за инфекцията си. Бях плосък и вече не можех да тренирам. Чувствах се безпомощен. Уорън беше там, за да ме успокои за щастие, но събуди стари демони.
Затова се обърнах към моя стар приятел: захар !
Лошите, всички гнили неща, които се превръщат в мазнини за по-малко време, отколкото е необходимо за усвояването им! Трагична грешка във всяко отношение за мен. Треньорката, която знае точно колко е вредно за вашето здраве и за линията ... взе го за нейния ранг. Вече се чувствах безразсъден, че вече не мога да тренирам, това не помогна на въпросите.
Как да реагирате, ако сте качили килограми ?
Открийте причината за това наддаване на тегло.
Важно е да изразите проблема с думи. Решението ще се представи. Това често е емоционална реакция, от вас зависи да направите необходимата крачка назад, за да промените някои лоши навици.
Не обвинявайте !
Напълнял си, добре! Както ви казах, често в отговор на стресиращо или тъжно събитие искате да ядете за удоволствие, малко прекалено много удоволствие ... Накратко, няма да добавите още един слой, като започнете с чувство за вина. Готово е, направено е! Това си казвам, когато съм изправен пред проблем. Сега какво е решението? Нуждаете се от бетон, а не от мелодрама. Ние не се търкаляме в нещастието си. Ние реагираме. Хоп, хоп, хоп! (Добре, можете да изплачете добре, но след това свърши!)
Дайте си две седмици, за да поставите новите си добри навици на място.
Молив, тетрадка и записвате новите навици, които искате да инсталирате ежедневно. Бъди добър към себе си. Това е за ваше добро. Позволете си време да възприемете новите си навици. И спрете да се гледате на всеки пет минути в огледалото, всички сме еднакви и това наистина е контрапродуктивно. Това, което е продуктивно обаче, е да се предприемат действия. От теб зависи !
Сега от поглед назад, мисля, че наистина отново попаднах в хранителните разстройства, които гниеха живота ми от доста време.
Наясно съм с това и докато ви пиша, всичко е в ред, защото съм сложил пръст на проблема. Бързо разбрах това и след един месец мудност се изкачих на хълма много бързо. Формата се завръща, тренировките, които ме карат да се чувствам толкова жив, се прокрадват (в малко хаотично и изтощително ежедневие с работа във фермата) и желанието да се храним здравословно сега надделява. Защото това съм аз всъщност.
И колко хубаво е чувството да сме заедно! И да, загубих натрупаните килограми. Не е много сложно, тъй като просто спрях да се хвърлям на всичко индустриална захар.
Чувствате се успокоени ?
На всеки може да се случи да изпадне в този вид хранително разстройство. Но докато осъзнаем това, играта се печели и можем да оправим нещата. Когато разберем, че ни служи повече от всичко друго и че ние саботираме здравето си, вместо да се правим по-щастливи.
[iShare] Живейте пълноценен живот и единственият, който си заслужава. [/ iShare]
Twitter това изречение с едно кликване.
Ето няколко статии, които ще ви помогнат да подредите диетата, тялото и живота си.
Други статии:
Ако се чувствате заседнали и яденето изглежда като единственото решение на вашите проблеми, не се срамувайте и говорете за това тук. Попнете този балон с мълчание и срам, който ви задушава. Това вече е първа стъпка, която ще ви накара да направите правилния избор. И ще се радвам да ви помогна да намерите решения.
Повече от 10 000 от вас четат публикации в блога всеки месец. Коментирайте и споделете своя опит! Можете да сте сигурни, че ще помогне на някой друг.
относно
Леона Рединг
Леона е треньор Бустер на самочувствие и разкриващ потенциал (ICF лайф коуч, маркетинг, духовен, йога учител, рейки 2, личен треньор.) Тя помага на жените да се осмелят да обичат себе си и да слушат интуицията си, за да създадат живот, който ги прави вибрира !
Подобни статии
Една от тайните за прекратяване на стреса
27 ноември 2018 г.
Избягвайте 5-те грешки, които причиняват застой !
12 юли 2016 г.
Бодибилдинг за жени: заблуди !
Увереност: защо да се научиш да ме обичаш е истинско предизвикателство.
12 февруари 2019 г.
19 коментар (а)
Какво ме успокоява вашата статия. Облекчавам се.
Как да намерим балансирана диета, когато имате повече удоволствие от яденето?
Благодаря за съвета
Добра статия. Всеки ще се разпознае. През последните няколко месеца преживях трудни времена. Важен здравословен проблем. Повече спортувайте редовно, докато ядете толкова или повече в определени дни. не се провали, напълнях. Аз съм от хората, които лесно напълняват. За мой късмет се родих с вкус към физическо натоварване, иначе ще затлъстя. Въпреки това балансираното хранене е най-важно. „Нека храната да бъде вашето лекарство“, както каза Хипократ. Не е лесно всеки ден.