Как да реагираме след напълняване Free Eater
Публикувано от Aurore Kennis 26 април 2019 г. 26 април 2019 г.
Ще се случи на всички, но не всеки ще реагира еднакво.
Не сме всички в една лодка.
Ще има онези, които не го осъзнават, тези, които се подлагат на диета, онези, които мислят „бях сигурен“, онези, които мислят, че това не е смърт ...
Или напротив, това е тотална смърт !
Нашата тема за деня: Наддаване на тегло.
Трябва ли да кажа, управлявайте морала и направете равносметка след напълняване.
Първо, нека ви кажа, в този случай не сте сами. Не случайно говоря с вас по тази тема тази сутрин.
През последната седмица няколко мои приятели и познати ми разказваха по тази тема. Но и жени, които идват при мен за помощ.
Когато ги попитам какво ги е накарало да напълнеят, отговорите варират значително.
Ето първи пример:
„Винаги ям малко прекалено много през зимата. Но хей като всички останали, защото е студено! "
Той е човекът, който не е стресиран от теглото си.
Той ще направи 2-3 спортни сесии тук и там, ще яде по-малко хляб с юфка и ще подгрее Марсел: Всичко ще се върне към нормалното.
За да го опознае достатъчно добре, той има логична работа в управлението на теглото си и всъщност не се интересува от външния си вид.
Неговият актив: Емоциите му рядко пречат на диетата му.
Тайна ? Тежи много малко. Или никога.
(Обожавам да правя ОК описания в стил Подиум!)
Сега ще ви дам втори пример:
"Аз съм разстроен. Не мога да спра да ям, изпадам отново в преяждане, след като бях успял да спра. "
Говори ли ти? Може и вие да сте в този случай и може би имате панически страх от напълняване ?
Това е случаят с тази жена, която се свърза с мен, защото страда от силни принудителни храни, които не може да тълкува или да спре.
Понякога в живота, поради различни причини, които не разбираме непременно скрития смисъл, напълняваме.
Освен ако няма медицинска причина (и тук също някои причини са до голяма степен спорни), това често е следствие от:
"Ядох твърде много, твърде дълго." Или „ям нормално след период на диета“, или „напуснах спорта, но не и Heineken“.
И тъй като всичко не е толкова просто, колкото изглежда:
Зад наддаването на тегло се крият емоции, житейски събития, психика, минало, неразрешена травма, шок и т.н.
Толкова много причини, които могат да ни накарат да се храним против волята си.
Понякога дори само малко повече при всяко хранене. Това, което остава напълно незабелязано на пръв поглед, с изключение на нашия скъп приятел в безсъзнание разбира се.
И той може да реши, че ще ни направи дебели ще има интересна функция.
Трети и последен пример: мой.
Напълнях напоследък. 6 килограма, точно. След 6 месеца. И повярвайте ми, това число не е случайно.
Ще говорим в бъдеща хроника за символиката на фигурите в нашето тегло. Ще видите, че е вълнуващо !
В рамките на 6 месеца преживях: раздяла, преместване, професионална промяна, сътресение в семейството и повече от наситена със събития среща.
Искам да ви кажа, ако тези 6 килограма ми позволиха да оцелея: Благодаря ви, момчета.
(Добре обаче, това е изходът.)
Бъдете сигурни, имаше време, когато бях откачен. Щях да се подложа на диета, веднага плачейки всяка сутрин пред огледалото си.
Днес аз просто поставям под въпрос интуицията си какво да правя или не.
В интуитивното хранене: Има интуиция. И вашата интуиция, тя знае точно от какво имате нужда.
ТУК МОЯТ СЪВЕТ НА ДЕНЯ:
Ако сте загрижени от наддаване (или възстановяване) на тегло и това ви поставя в тежко емоционално състояние, ето какво предлагам:
Вземете лист хартия или тетрадката си и запишете това, което според вас ви е напълняло през периода. Вероятно ще говорите за храна, но не забравяйте да прегледате всички събития или чувства, които сте преживели.
Поемете дълбоко въздух и се гордейте, че сте направили това действие. Моля, не се колебайте да споделите мислите си с мен. Free Eater може да ви помогне да разрешите тази ситуация.
PS. Ще направя упражнението едновременно с вас, за да направя равносметка на всичко това и да си напомня също, че съм горд от пътуването си с храна !
Подобни статии
Аврора Кенис
Хипнотерапевт и дипломиран треньор
Получавайте бюлетина ✍️
Аудио хрониката 🎙
Подобни статии
Хранителна психология
За да ядете по-малко: променете намерението си
Ще го поддържам кратък и ефективен. Не ме интересува какво ядеш. Има отлични диетолози, диетолози, треньори от всякакъв вид по интуитивно хранене, веганство, кетогенизъм и т.н. Освен през повечето време, знаете още ...