Как да развием сила и гъвкавост едновременно

Използвайки правилно гъвкавостта си, можете да развиете сила и обратно.

Доста често се среща в йога, че практикуващият е или гъвкав, но слаб, или силен, но негъвкав. Така хората се етикетират и започват да вярват, че стойките на главата или разделянето не са им достъпни. Това не е вярно. Всъщност, правилното използване на вашата гъвкавост може да развие сила и обратно. Красотата на йога е, че тези два компонента са неразривно свързани помежду си. Необходимо е само да се намери баланс.

Но самото разтягане не е достатъчно, не бива да забравяме и за силовата част от практиката. Ако се справяте отлично с разтягането, това е добре, но не забравяйте за силовите асани, защото те спомагат за задържането на мускулния корсет, което е много важно. В допълнение, прекомерната гъвкавост може да е признак на аномалия, която трябва да бъде коригирана със силова практика.

---