Как да различите глада и похотта? Всичко е свързано с отслабването
Нека да видим заедно как ги различаваме!
Разликата между глад и похот
- „Призрачният стомах“ - емоционален глад - се намира „над врата“. Спешната нужда от ядене започва от устата, където искате да усетите определен вкус, и продължава в мозъка: мислите само за храната, която искате.
- Емоционалният глад настъпва внезапно. Преди минута дори не си мислил за храна, а сега вече те измъчва ужасен глад и чувстваш, че трябва да ядеш.
- За разлика от емоционалния глад, постепенно се появява физически глад и продължава. Тялото ви постепенно ви дава признаци, че сте гладни, като празен стомах, шум в стомаха или леко замайване. Ако тя не е доволна, усещанията продължават, в крайна сметка се влошават.
- похотобикновено се случва в неприятни ситуации ине поддържа отлагане.
- За разлика от глада в стомаха "призрак", гладфизикатя е търпелива. Усещанията ви подтикват да ядете скоро, но те не ви принуждават да ядете веднага, особено ако сте в средата на важна дейност.
- похотизисква определен вид храна итя няма да бъде доволна от нищо друго. Определено искате шоколад, бонбони или други сладкиши, бутер тесто, пица или други продукти за бързо хранене. Никоя друга храна няма да задоволи емоционалния ви глад.
- За разлика от упорития емоционален глад, гладтелосложението изчезва дискретно, след като тялото получи достатъчно храна и се появи отново няколко часа по-късно. Основната му цел е да доставя енергия на тялото и е последвано от състояние на благополучие, докато похоття е последвана от чувство за вина и съжаление...
Колкото по-бързо правите разлика между двете усещания за глад - емоционално и истинско, толкова по-лесно ще бъдете да разберете своето поведение, свързано с похотта, и да го контролирате.
На първо място, истинският глад се появява постепенно, докато психологическият глад се появява веднага и бързо ви завладява.
Освен това чувството на глад често може да бъде объркано с чувството за жажда, така че когато ви се прииска жажда, първо изпийте чаша вода. Ако гладът отмине, това означава, че сте били дехидратирани ... ако не, това означава, че сте наистина гладни.
На второ място, чувството за ситост настъпва бавно, ако говорим за истински глад.
Вместо това, в случая с психологическия, ние осъзнаваме, че сме уморени само след като ядем много повече, отколкото трябва и се чувстваме много сити.
Емоционалната похот или глад не са вашият враг. Това е алармен сигнал, който ви показва, че трябва да разберете по-добре отношението си към храната и да направите промяна.
Привикнете тялото и ума си да получават енергията, от която наистина се нуждаят, в точното време.
До следващия път не забравяйте да си казвате всеки ден: здраве, обичам те!