Как да разберете как да приемате протеина си само за 3 минути! Фитнес майстор

приемате

Протеини и културизъм: кога да приемате протеин на прах в културизма.

Когато започнах да бодибилдинг, мислех, че протеиновият прах е нещо вълшебно, дори допинг ... Днес гледната ми точка се промени по въпроса.

Наблюдавайте броя на храненията, които ядете, както и наличието на протеини във всяко хранене.

Ако ядете четири или пет хранения на ден, включително едно преди и след тренировка с месо, риба, яйца или друг източник на протеин, не се изисква да консумирате прахообразен протеин (стига да ядете достатъчно количество).

Когато протеиновият прах за изграждане на мускули става задължителен ?

1) ако нямате апетит сутрин, протеиновият шейк е по-лесен за поглъщане, отколкото четири яйца за някои.

2) ако не обичате да ядете сол сутрин, протеиновият шейкър ще бъде по-приятен. Смесете с вашите зърнени храни (овесени мюсли) протеиновият шейкър ще действа като мляко.