Как да разберете дали вашата диета е опасна; мисъл
Диетолозите предупреждават, че повечето диети за отслабване, въпреки че водят до намаляване на телесното тегло, са опасни за здравето, информира уебсайтът Yahoo Shine., появата на бръчки и копривна треска, заедно с унищожаването на мускулната маса.
Специалистите изброяват шест признака, които показват, че диетата отслабва опасно за организма.
1 Бързи резултати. Човек на диета трябва да сваля между два и четири килограма на месец. Ако диетата доведе до превишаване на тази граница, тогава рискуваме да унищожим мускулите си. Лекарят препоръчва и физически упражнения, когато предписва лек на пациента, така че мускулите му да не страдат, казва д-р Симона Бербес.
2 Повишено съдържание на витаминни добавки. Експертите казват, че диета, богата на витамин А, води до разрушаване на черния дроб и може да попречи на витамин D да усвои калция. По този начин човек, спазващ диета, базирана на добавки, рискува да навреди на костната си маса.
3 Калорично съдържание по-малко от 1200 килокалории на ден.Диетологът на Овена казва, че драстичните диети имат около 600-800 kcal, докато човек трябва да консумира до 2000 kcal дневно, така че тялото да не трябва да страда. Освен това нискокалоричната дневна диета води до забавяне на метаболизма и хранителни дефицити.
4 Активира метаболизма чрез високо съдържание на кофеин. Диетолозите казват, че метаболизмът може да се ускори с помощта на плодове и зеленчуци. Освен това кафето води до пристрастяване и не се препоръчва за затлъстели хора, тъй като те страдат от сърдечно-съдови заболявания.
5 Детоксикиращ ефект. Лекарите отбелязват, че диетите, които обещават бърза детоксикация, обикновено се основават на лаксативи, които могат да доведат до дехидратация, разрушаване на функциите на стомаха, черния дроб и бъбреците.
6 Режим непроменен. Монотонните диети водят до загуба на тегло, но и до недохранване. Тялото трябва да получава различни храни всеки ден, особено когато е необходимо да се стимулира изгарянето на мазнини.