Как да разбера дали j; са достигнали идеалното ми тегло
Кое е идеалното тегло ?
Вие сте във фаза на диета защото искаш отслабване. Вашата скала вече е постигнала добър напредък по отношение на отслабване, и се чувствате по-добре за себе си.
Но как да разберете дали вашият идеално тегло е достигнат? На какво можем да се основаваме, за да кажем, че това е, нашето цел за отслабване е достигнато ? Herbalife ви предостави някои отговори.
Фитнес тегло и индекс на телесна маса (ИТМ)
Много често се случва да се направиобединяване между идеално тегло и оптимално тегло. Идеалното тегло често е теглото, което бихме искали да видим на кантара, без да питаме дали това тегло наистина отговаря на данни, които ще ни позволят да поддържайте форма и здрави.
За да знаем дали претегляме a идеално тегло, следователно трябва прави разлика между мечтаното тегло и здравословното тегло.
Изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ) първо ще ви даде индикатор, който съответства на идеално тегло за вашето тяло, тоест теглото, което ще ви поддържа добро здраве, подходящото тегло.
Индексът на телесна маса, е изчисление, което ще определи съотношение между височина и тегло. В Европа, ако вашият ИТМ е над 25, вие се считате за наднормено тегло, а ако е над 30, се смятате за затлъстели. И обратно, ако ИТМ е по-малък от 18,5, вие се считате за твърде слаби.
Идеалното тегло по отношение на здравето и благосъстоянието следователно е тегло с ИТМ между 18,5 и 24,9.