Как да разбера, че j; са яли достатъчно; Съзнателната ми жизненост

„ Ядецът обикновено започва да яде, защото е гладен и спира да яде, когато гладът му изчезне .”

Всичко което

Редовно чувам клиенти в офиса да ме питат " как да разбера кога да спра да ям? Как да сте сигурни, че сте изяли точното количество храна ? "

Нека заедно да открием телесните признаци, които показват дали сме достатъчно хранени в момента, нито твърде малко, нито излишно, тоест точното количество, необходимо за физиологично, психологическо и емоционално благополучие.

# 1 - само тялото знае, а не главата !

Човешките същества обичат да знаят, знаят, разбират. И все пак що се отнася до тялото и неговите нужди, като например точното количество храна, отговорът не е интелектуален, той не идва през главата и ума. Не можете да знаете колко храна имате нужда с главата си !

Обикновено изненадани, те бързо отговарят " как да, как да знам, че съм ял достатъчно ? "