Как да промените решението си
Как да промените решението си?
Медитацията не е нищо повече от предварително определено състояние на съзнанието, като радост, тъга, гняв, внимателност, агресия и т.н. Естествено, ние ще използваме целенасочено само онези държави, които дават определено полоположителен резултат, позволяват по-оптимистични ино изпълнете необходимата програма.
Медитациите в този раздел ще ви помогнат да се настроитетежка битка с излишни килограми. Елементите на медитацията могат да се използват за решаване на всеки проблем, който изисква продължителностсолидна концентрация и целенасоченост. Ето три ключа към здравословното мислене: самоприемане, оптимизъм и релаксация.
Медитацията може да се прави и като специален психологфизически упражнения.
Влезте в спокойна поза. Отделете малко време, за да освободите напрежението от мускулите си. Околната среда не трябва да ви разсейва, тъй като медитацията изисква преди всичко концентрация. Опитайте се да успокоите мислите си. Погледнете ги абстрактно, не се спирайте на тях, а просто ги оставете да преминат през вас. Няма нужда да възприемаме медитацията като логична конструкция - този подход не прави нищо друго, освен затопляне за мозъка. Научете се да усещате, преживявате, променяте гледната си точка и вътрешното си състояниене психическо отношение към медитацията.
В нормален режим сме свикнали да изпитваме това или онова вътрешно състояние само когато това съответствавъншни обстоятелства (увеличение на заплатите - трябваза да получи, счупи петата - разстроен, направи комплиментповишена самооценка и др.), няма причина да очакваме подходящ повод за положителни емоции. Между проот това силните личности се различават от посредствените по това, че първо формират отношението си към ситуацията и вътрешнитенастроение и след това погледнете назад към обстоятелстватаи обстоятелствата им се подчиняват!