Как да прочетете списъка на съставките в храните и протеиновите шейкове Какви хранителни вещества и какви

По този начин в горната част на списъка са хранителните вещества в най-големи количества, а в края на списъка са витамините в най-ниските количества, напр.

Ако искате да избягвате храни, които съдържат мазнини, масла, захари (захари), избягвайте тези, които имат тези съставки на първо място на етикета.

Разбира се, най-добре е да бъдете възможно най-естествени, но може би най-важните примери, които не искате описанието на продукта ви да включва в големи количества, са:

съставките
Въпреки че избеленото брашно не е захар, но тялото ви в крайна сметка ще го обработи като захар, то има толкова малка ценна биологична стойност.

Изрази на стойност на храната, стойност на удоволствие и хранителна стойност и съставки.

Както вашата храна, така и вашето протеиново смути се състоят основно от вода и сухо вещество. Протеиновият прах винаги абсорбира малко вода от въздуха. Сред сухото вещество тези, които могат да бъдат използвани в тялото ни, се наричат ​​хранителни вещества.