Как да приложим на практика диетата от 1500 калории на ден
СНИМКА Как изглеждат днес актьорите, обожавани от тийнейджърите през 90-те
Съставки, които не трябва да съществуват във вашия шампоан
Историята на царя, който яде, докато умре. Радикалните промени, които донесе глупавата му смърт
Политически символи, скрити във филма „Магьосникът от Оз“. Коя е Дороти и какво е Изумруденият град
Казват, че за красива фигура трябва да се потрудите, винаги да се грижите за диетата си и да спортувате много. Напълно вярно нещо, особено в дългосрочен план. Но какво правите, ако трябва да свалите бързо няколко килограма за важно събитие в живота си или защото вече не се чувствате добре в кожата си? Можете да изпробвате този режим за една седмица!
В продължение на една седмица всичко, което ядете всеки ден, няма да има повече от 1500 калории. Дори да изглежда малко, ястията ще са пълни, а кулинарните апетити, особено сладките, изобщо няма да бъдат пренебрегнати. И къде другаде казвате, че ще имате енергия и ще можете да свалите 2-3 килограма до края на седмицата.
Ден 1
Закуска: Няколко филийки ананас, шепа кашу и кифла.
Обяд: Салата от варен картоф, 2-3 супени лъжици варен фасул, 2 филийки сирене, vo авокадо и няколко стръка лук.
Вечерта: гръцко кисело мляко.
Ден 2:
Закуска: 2 филийки хляб с хумус.
Обяд: доматена крем супа.
Вечеря: пиле на скара със салата.
Ден 3
Закуска: салата от киви и горски вилици.
Обяд: скариди със салата едамаме и сос терияки.
Вечеря: грозде, круша и 2-3 филийки сирене.
Ден 4
Закуска: 2 филийки препечен хляб с фъстъчено масло и канела на прах.
Обяд: варени зеленчуци и маруля.
Вечеря: Гръцко кисело мляко с агнешко семе от тиква и варена царевица.
Ден 5
Закуска: пълнозърнести храни с мляко и варено яйце.
Обяд: пиле на скара или пуйка със зелена салата.
Вечеря: печена ябълка с канела.
Ден 6
Закуска: 2 филийки хляб с крема сирене, сьомга и маруля, варено яйце.
Обяд: зеленчукова крем супа.
Вечеря: салата от риба тон, моркови, едамаме, авокадо, домати и лимонов сок.
Ден 7
Закуска: 2 тъмни шоколадови блокчета, гръцко кисело мляко, ябълка.
Обяд: варени картофи със сос от кисело мляко.
Вечеря: риба на скара със зеленчукова салата.