КАК ДА ПРИГОТВЯМ ПАРНИ ПЪТИ Съвети за готвене Хранене

съвети

Папратовите цигулки са зеленчук, за който повечето хора никога не са чували. Fiddleheads са гъсти зеленчуци и съдържат само 34 калории на порция от 100 грама. Те осигуряват значително количество протеин, с 4,6 грама на порция.

Останалите калории идват от въглехидрати и мазнини, които са само 0,4 грама.

Те също така са отличен източник на витамин А, магнезий, желязо, витамин С. Те също така помагат да покриете 3% от ежедневните си нужди от калций.

Но как да готвя този зеленчук? Нека да разгледаме как можете да ги сервирате лесно и бързо, за следващата ви вечеря.

Как да подготвим цигулки

Може би един от най-лесните и бързи методи за приготвяне на вашите цигулки е да ги приготвите на пара. Преди да започнете, трябва да сте сигурни, че ги почиствате старателно. За целта ги поставете в купа със студена вода, след което ги изплакнете.

Когато приключите, извадете ги от водата и ги отцедете възможно най-добре. Имайте предвид, че този зеленчук не може да се яде суров.