Как да приготвим заместител на хляба, нисковъглехидратна - Стоматологична клиника Neoclinique

заместител

Усмивката отразява здравето на цялото тяло.

Ако искате да имате ярка усмивка, зъболекарят ще ви помогне, но не забравяйте, че храненето също играе ключова роля в поддържането му.

Изглежда невероятно, но всъщност промяна, толкова проста, колкото елиминирането на нормалния хляб от диетата, ще увеличи здравето на вашите зъби.

Все по-противоречива тема е дали хлябът е здравословен или не.

Известно е, че белият хляб има много въглехидрати и малко фибри, което го класифицира в категорията на празните калории.

Случайно ли е, че румънците, които страдат от много зъбни заболявания, са на първо място да ядат хляб? http://stiri.tvr.ro/ins-un-roman-mananca-aproape-100-de-kilograme-de-paine-pe-an-si-58-de-kilograme-de-carne_851565.html

Пълнозърнестият хляб, от друга страна, има по-малко въглехидрати, протеини и мазнини, но много повече фибри.

Не знаете как да живеете без хляб? От всички нужди на здравословната диета, въздържането от консумация на брашнени продукти и особено хляб е най-трудно постижимо.

Но ние сме тук, за да ви кажем, че не е задължително да се отказвате от каквато и да е идея за хляб, а да намерите здравословна алтернатива на него.

Проблемът с хляба е, че той има много високо съдържание на въглехидрати, затова по-долу ще ви представим рецепта за хляб с ниско съдържание на въглехидрати, но питателен и здравословен.

Нисковъглехидратен заместител на хляба

Най-простият и вкусен хляб с ниско съдържание на въглехидрати е хлябът с бадем и псилиум.

Труден? Само мисълта за приготвяне на хляб у дома ви плаши?

Ако знаехте колко е лесно, вече нямаше да купувате хляб.

И така или иначе, ако не искате да си изцапате ръцете с тестото, винаги можете да използвате машина за хляб. Те са модерни, на достъпни цени и в много широка гама от модели.

Каквото и да правите, дайте шанс на здравето си и опитайте нашата рецепта.

Съставките са само няколко, а рецептата е лесна за изпълнение и времето за готвене е кратко.

Като всеки домашен продукт, той има предимството да бъде обогатен чрез добавяне на други съставки на вкус, като семена, маслини, зеленчуци.

Нормалният хляб има 40 гр. въглехидрати/100 гр., докато хлябът, направен по тази рецепта, има по-малко от 0,5 гр. въглехидрати на парче.

Бадемово брашно

Бадемовото брашно се произвежда от смлени бадеми и е най-често използваният заместител на бялото брашно при този тип диета поради ниския процент на въглехидрати.

Бадемовото брашно, подобно на кокосовото брашно, има само 5-10% въглехидрати, което го прави идеален заместител на нормалния хляб.

Бадемите са богати на здравословни мазнини, антиоксиданти, витамини и минерали като натрий, калий и магнезий.

Калият помага на нервната система да функционира правилно и поддържа нормални стойности на кръвното налягане. Магнезият помага за намаляване на умората и предотвратява изтощаването, а фосфорът помага за правилното функциониране на клетъчните мембрани и поддържа костите и зъбите здрави.

Рецепта за хляб с ниско съдържание на въглехидрати, приготвена от бадемово брашно с псилиум

Съставките на нашата рецепта са:

  • Бадемово брашно - 75 гр
  • Трици Psylium - 2 супени лъжици
  • 3 яйца
  • Кисело мляко - 150 гр
  • Сирене - 125 гр
  • Бакпулвер - 1 чаена лъжичка
  • Сол - ½ чаена лъжичка
  • Масло - 2 чаени лъжички

Смесете добре яйцата, киселото мляко и настърганото сирене.

Добавете бадемовото брашно, триците, бакпулвера и солта, като разбъркате много добре и след това оставете за 10-15 минути, така че триците да набъбнат.

Най-бързият начин е да препечете хляба в тиган, като по-дебели палачинки.

Или можете да излеете композицията с форма на торта, застлана с хартия за печене и да печете във фурната за около час.

Препоръчваме ви да опитате няколко рецепти за заместители на хляба с ниско съдържание на въглехидрати. Скоро това ще бъдат истински деликатеси за вашите ястия.

И здравето ви ще се превърне в сиянието на усмивката ви, ден след ден.

Neoclinique е на ваше разположение с най-професионалните лечения за орална профилактика, тъй като редовната стоматологична консултация веднъж на 6 месеца е незаменима за профилактика и лечение на заболявания от ранен стадий.

Професионалното измиване и премахване на котлен камък премахва следите от зъбен камък и бактериална плака от зъбите ви и вие ще поддържате този ефект чрез правилно хранене, ден след ден.

За срещи или допълнителна информация относно цени, местоположение, услуги и лекари можете да се обадите на Clinica Unirii на телефонния номер +40371.000.111 или имейл [email protected] .

За подробности относно вашия план за лечение в клиниката Unirii можете да говорите с ключови ръководства за пациенти в клиниката Unirii:

KPG Джурка Симона: Имейл: [email protected] Мобилен: +4 0755 10 10 02

KPG Висован Каталина: Имейл: [email protected] Мобилен: +4 0755 10 10 01

За срещи или допълнителна информация за цени, местоположение, услуги и лекари можете да се обадите на Clinica Militari на телефонния номер +40371.000.111 или имейл: [email protected] .

За подробности относно вашия план за лечение във Военна клиника можете да говорите с ключови ръководства за пациенти във Военната клиника: