Как да препрограмирате мозъка си (Научни изследвания) - Синопсис
Добре дошли в блога на Synopsis! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моето ръководство за това как да победите отлагането в 3 лесни стъпки: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли отново в блога на Synopsis! Тъй като това не е първият ви път тук, може да искате да прочетете моето ръководство за това как да победите прокрастинацията в 3 лесни стъпки: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Как да препрограмирате мозъка си: да подобрите живота си и накрая да постигнете пълния си потенциал !
Започва тук, с анализа на различните изследвания, проведени от науката, и този на мисленето на най-великия шампион на Олимпийските игри !
Щракнете тук, за да гледате видеоклипа
Стенограма на видеото: „Как да препрограмирате мозъка си? "
Плувецът Майкъл Фелпс е жива легенда.
Той е най-украсеният олимпийски спортист през през цялото време с общо 28 медала и притежава също и записа Златни олимпийски медали (т.е. 23 медала).
В книгата си „Без ограничения: Волята за успех“ (което би означавало „Без ограничения: Волята за успех“) Фелпс говори за това как е тренирал от ранна възраст.
Треньорът му, Боб Бауман, буташе Фелпс, докато той се изтощи напълно, а след това му даде нов набор от упражнения, които трябва да направи.
Един ден малкият Майкъл погледна треньора си с широко отворени очи и възкликна: „Не мога! Бауман отговори, като му даде един от най-важните съвети в живота си.
„Има голяма разлика между„ не мога “ и "няма да го направя" "
Боуман обясни: „Не мога - това е много груба дума. Нека запазим силата си и да спрем да казваме нещо като „не мога“, когато всъщност имаме предвид „не бих“. "
Заключен по тази история:
→ В този съвет има много мъдрост. За да постигнете своя пълен потенциал, трябва да премахнете ограниченията, които вие са сложили на място от себе си.
Ако Фелпс беше продължил да мисли с думите „не мога“, вместо „няма да“, той щеше да го има състояние на ума съвсем различно. Ако се беше придържал към първите граници, които си беше поставил, неговата съдба може да не е било същото.
→ Той ме харесва, а може би дори всички нас, не искат да се стараят твърде много: искаме да се защитим. Майкъл Фелпс трябваше да се бие срещу себе си.
Чрез своя опит той разказва за първичната роля състояние на ума в стремежа да станете един от най-големите шампиони на всички времена.
Науката за мисленето
Какво е това ?
За изследователите „състояние на ума“ или „начин на мислене“ се дефинира като „ментална рамка или фокусна точка, която избирателно организира и кодира информация, като по този начин ориентира индивида към уникален начин за разбиране на даден опит и насочване към съответни действия и отговори“.
С други думи, вашите различни състояния на ума или различни манталитети са близнаците, чрез които вие възприемате света.
Това е чифтът очила, с които виждате света. Тези очила имат лещи, които ще бъдат оцветени по различен начин в зависимост от вашите вярвания и нагласи.
И именно този чифт очила ще определи реакцията ви в дадена ситуация.
И тези нагласи имат очарователни последици. Например, изследванията показват, че:
(Всички връзки са изброени в описанието на видеото)
- Студенти, които вярват, че могат да променят своите интелигентност благодарение на a упорита работа успее по-добре академично от учениците, които вярват, че интелигентността им е фиксирана черта.
- Просто вярвайки, че работата ви осигурява добро количество упражнения достатъчно за отслабване, спад на ИТМ и понижаване на кръвното налягане.
- Нашите вярвания за това колко калории съдържа една напитка, повлияват количеството хормон на глада, който се отделя в тялото ви, след като го изпиете.
- Проучването показва, че: ако смятате, че стресът е вреден, значи сте склонни да го имате още повече стрес отколкото хората, които не вярват в това.
- Състоянието на ума, в което сме попаднали, афектира дори продължителността на живота. Това е така, защото хората с негативен манталитет около стареенето, са по-малко вероятно да се включат активно здравословно поведение и правилно за тяхното здраве, като здравословно хранене, упражнения и посещение на лекар редовно.
„Не се случва с теб, а е важно как реагираш на него.“
- Епиктет -Вашият начин на мислене определя вашите резултати
Ето защо опитът да препрограмирате мозъка си е нещо добро. Докато вървим през живота, ние възстанови вярванията които ни помагат да се ориентираме в света.