Как да преминете през празниците и да останете здрави кафене Ашдод

По време на празничния сезон ще имаме много добри ястия и нашата линия ще страда. Принципите на здравословното хранене важат и по време на празниците: не консумирайте твърде много калории, намалете мазнините, наситените и транс-мазнините, холестерола, простите захари и солта.

Запомнете: По това време най-важното е да не напълнявате !

Съвет от Адина Бен Ахарон, директор на отдела за храни и диети в болничен център Сорока в Беершева.

Калорийност на празничните ястия:

Храна	Количество	Калории
Паста, ориз, картофи	1/2 чаша, сготвена	80
Цимес (сладки моркови)	100 гр	50
Гефилте риба	2 порции	200
Риба	150 гр	200
Редовен мед	1 C. кафе	32
Лек мед	1 C. кафе	20.
Медени тарталети	1	40
Сладка тиква	100 гр	50
Хала	1 филийка	80
Нарязан черен дроб	1 C. до гъвкав пълен	100
Праз	100 гр	20.
Бульон със "skedei marak"	Черпак	100
Цвекло	100 гр	50
Медена торта	100 гр	400
Стафиди	1 C. до гъвкав пълен	60
Граната	2 с.л. до гъвкави	30
Ябълков сос без захар	1/2 чаша	60
Средна ябълка	1	60
Дати	2	60

---