Как да премахнете водата от тялото си бързо и естествено Тайните на калориите

Ако тялото ви задържа течности, дрехите ви може да се почувстват по-стегнати, да се почувствате подути и дори да изглеждате подути или пухкави. Има много причини, поради които може да задържате течност, но кой е най-бързият и най-естественият начин да се отървете от нея?

Какво причинява задържане на вода в тялото?

Теглото, причинено от задържането на вода, се случва, когато тялото ви задържа течност, когато има натрупване на течност в кръвоносната система или телесните тъкани. Има много причини, включително:

Когато има промяна в налягането вътре в капилярите или стените на капилярите са твърде къси, водата ще остане в тъканите и може да причини подуване.
Ако в лимфната система има твърде много течност, излишната течност ще остане в тъканите, причинявайки подуване на краката, глезените, ходилата или всяка друга част на тялото.
Когато имате сърдечни проблеми при застойна сърдечна недостатъчност, сърцето трябва да работи по-усилено. Това променя налягането и причинява задържане на вода в краката, стъпалата, глезените и белите дробове.
Тежък дефицит на протеин.
Недостатъчно витамин В.
По време на бъбречна недостатъчност.
По време на бременност или менструация.
Липса на упражнения.
Някои лекарства, като хормонозаместителна терапия, контрацептиви, нестероидни противовъзпалителни лекарства и бета-блокери.
Яденето на много храни, богати на натрий.
Яденето на излишна захар.

Как да се отървем от задържането на вода по естествен път?

Както можете да видите, има много причини за задържане на вода, но в зависимост от това, което причинява задържането на вода в тялото ви, ще определите как трябва да се отървете от нея.

Очевидно, ако имате медицинско състояние, като сърдечно заболяване или бъбречно заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар и той вероятно ще Ви предпише диуретици и дори ще Ви наложи ограничение на течностите.

Има много храни или диуретични добавки, които могат да действат като естествени диуретици и ще помогнат за производството на урина, което помага да се елиминират течностите от тялото.

Ябълков оцет - спомага за поддържането на нивата на калий и е естествен диуретик
Артишок
Аспержи - съдържа аспарагин, който помага за измиването на бъбреците
Цвеклото - помага за премахване на мастните натрупвания
брюкселско зеле
Зеле - помага за намаляване на мастните натрупвания
Моркови - ускорява метаболизма и спомага за елиминирането на мазнините и отпадъците от тялото
Сок от червена боровинка
Краставици
копър
Хрян - също ускорява метаболизма
Салата - помага за изхвърлянето на токсините
Овес
домати
Пъпеш
Глухарче и листа от глухарче
Зелен чай
магданоз

Преди да опитате някое от тези, за да ви помогне със задържането на вода, може да искате да говорите с Вашия лекар, за да разберете какво ви кара да задържате вода. Също така е важно да лекувате това, което ви кара да задържате вода, а не да разчитате на естествени диуретици.

Ако консумирате твърде много натрий или захар, трябва да намалите количеството. Ако не консумирате достатъчно протеини или витамин В, трябва да разберете колко имате нужда и да включите правилните количества в диетата си. Също така трябва да сте сигурни, че спортувате много и спазвате здравословна диета.

Водопад диета

Докато повечето специални диети имат за цел да помогнат на хората да загубят излишните мазнини, Cascade Diet се фокусира върху премахването на задържането на течности и премахването на излишната вода, пише Линда Лазаридес, диетолог.

В книгата се казва, че може да са течностите, които ви карат да изглеждате по-дебели, а не всъщност дебели. Диетата е разделена на 3 фази. Първата фаза продължава 2 месеца и има за цел да ви помогне да загубите излишната телесна течност възможно най-бързо.

Тази фаза се фокусира върху прочистването на организма от всичко, което е вероятно да причини задържане на течности и може също да показва възможна хранителна алергия. Можете да ядете много малко и имате дълъг списък с храни, които не можете да ядете.

Втората фаза ви позволява да въвеждате отново храна на свой ред, за да видите дали една от тези храни е причина за задържането на вода от организма.

Третата фаза трябва да се спазва в дългосрочен план и позволява консумацията на повече храни, но все пак се препоръчва 90% от вашата диета да се състои от храните, които сте яли през първата фаза.

Диетата твърди, че можете да отслабнете до 14 килограма за 7 дни, но гласи, че ако задържането на течности не е причинено от алергия, може да отслабнете по-бавно.

Каква е моята препоръка

Така че, ако задържате течности, първата стъпка, разбира се, би била да се консултирате с Вашия лекар, за да видите какво Ви кара да задържате течности, за да сте сигурни, че не страдате от заболяване.

Ако не страдате от някакво медицинско състояние, което изисква диуретици, можете да изберете да добавите някои диуретици към вашата диета и да се уверите, че спазвате здравословна диета и спортувате всеки ден.

Може да опитате Cascade Diet, за да разберете дали има алергия, която причинява задържане на вода, което трябва да ви помогне да отслабнете бързо.