Как да премахнем токсините от тялото - Тя
Индустриални храни, химикали, тютюн, алкохол, лоши захари или лоши мазнини ... с всички замърсители, които пречупват ежедневието ни, тялото трябва да се почиства редовно. За целта ето 15 много прости съвета за детоксикация, които помагат за елиминирането на токсините.
1. Пием лимонов сок сутрин, за да стимулираме черния дроб.
В гореща вода, на гладно, помага за прочистването на жлъчния мехур. Взимаме лечение от една или две седмици.
2. Ние предпочитаме сезонните плодове и зеленчуци.
Идеалният? Вземете ги органични.
3. Забраняваме индустриални ястия.
Наличието на много хранителни добавки ги прави врагове на тялото ни. Храним се прясно и се храним здравословно.
4. Дъвчем дълго време.
Дъвченето е от съществено значение за храносмилането. Той не само предотвратява подуването на корема и стомашния рефлукс, но и ще чувстваме глад по-бързо, защото ще се храним внимателно. Заключение: дори да сме гладни, ние се контролираме да се наслаждаваме на всяка хапка.
5. Намаляваме консумацията на алкохол и тютюн.
Алкохолът и тютюнът са истински отрови за тялото. Оставяме ги настрана или поне намаляваме количеството.
6. Насърчаваме добрите мазнини.
Мазнините не трябва да се елиминират от вашата диета. От друга страна, храните, богати на омега-3 (аншоа, сьомга, орехи, херинга) трябва да бъдат предпочитани пред сиренето и студените разфасовки.
7. Научаваме се да дишаме по-добре.
Коремното дишане е добър начин за изхвърляне на токсините от тялото. Стимулираме имунната система и депресираме, като правим медитация или йога.