Как да премахнем токсините от тялото след новогодишното парти
Злоупотребявахте ли с храната и напитките на масата на новогодишното парти? Ето как да го съберете за използване с тялото си!
Салата с майонеза, сармале, колбаси, свинска пържола, козонак и много други екстри присъстват на новогодишната трапеза. Ядохте ли всичко, допълнихте ли дори менюто с чаша вино или капка шампанско? Е, тялото ви се нуждае от бърз детокс, за да се отървете от всички токсини, с които сте го затрупали за една нощ.
Откажете се от чувството за вина, което ви изкушава и насочете цялото си внимание към детоксикация на тялото.
Откажете се от месото за няколко дни - Да, ястията, останали след новогодишното парти, могат да привлекат вниманието ви, но изобщо няма да ви накарат да се чувствате добре. Опитайте се да се откажете от трудно смилаемото месо и храни за няколко дни и да ядете зеленчуци и плодове, независимо дали сурови или варени. Богати на основни хранителни вещества, но също така и на вода, зеленчуците и плодовете подхранват тялото, хидратират го и също така са лесни за смилане, осигурявайки заслужена почивка от храносмилателната система.
Пийте много чай - Хидратацията е важна и пиенето на чай овлажнява тялото, но ако пиете храносмилателни чайове, ще ускорите процеса на елиминиране на токсините. Чайовете от джинджифил, лимон или мента са изключително полезни за здравето на храносмилателната система, така че можете да разчитате на тях по време на детоксикацията след Нова година. Чай със силно антиоксидантно действие е чай матча, приготвен от зелен чай на прах. Matcha може да се добавя и към смутита, приготвени от пресни съставки.
Epsom сол баня - гореща вана, с много Epsom сол, не само ви отпуска, но и стимулира елиминирането на токсините от тялото през кожата. Възползвайте се от този трик, за да стимулирате тялото да работи, докато се отпускате, без да правите нищо.
бягай - Изпотяването също помага за елиминирането на токсините, така че не би навредило да отидете на джогинг тур в парка през първия ден от годината. Предимството е, че паркът ще бъде празен и ще можете да се наслаждавате на спокойствието повече от всякога. Ако бягането не е любимото ви занимание, опитайте поне 20 минути йога или пилатес. Йога, например, не само предизвиква релаксация, като намалява нивото на кортизол (т.н. хормон на стреса) в тялото, но също така стимулира храносмилателната система, която ще функционира по-ефективно след малко движение.
Стойте далеч от кафето или черния чай - Вероятно сте жадни за чаша кафе, особено ако новогодишното парти е продължило до сутринта, но стойте далеч от кафето и черния чай поне ден-два. По този начин ще дадете на тялото почивка, от която се нуждае, за да се изправи на крака, като елиминирате всички токсични вещества.
Изчакайте, докато сте гладни и не яжте, докато се наситите - не уморявайте тялото с процеса на храносмилане. Яжте само когато сте наистина гладни и спрете да ядете, преди да почувствате, че сте в селото. По този начин дава на тялото възможност да смила в спокойствие.
Почивка - За да може тялото да се възстанови бързо след кулинарните злоупотреби в навечерието на Нова година, е много важно да си починете достатъчно. По време на сън се извършва голяма част от процеса на възстановяване на тялото. Спите винаги, когато почувствате нужда, но не забравяйте да се събуждате от време на време през деня, за да изпиете чаша вода или чаша чай. Хидратацията и почивката са двата трика, които ще ви накарат да се почувствате по-добре.
Консумирайте пробиотици - Пробиотиците, т.е. добрите бактерии в червата, балансират стомашно-чревната флора и спомагат за „прочистването“ на тялото. Включете в диетата си храни като кефир или кисело мляко в дните след зимните празници, когато сте претоварили стомашно-чревния тракт с изключително трудно смилаеми храни.