Как да премахнем алергените отвътре и защо трябва да го правим
алергии е една от причините за хронични заболявания. Те се появяват, когато имунната система третира относително безвредно вещество (напр. Прах или определени храни) като нахлуващ агент (напр. Бактерии, вируси или микроби). Когато тялото влезе в контакт с тези алергени, имунната система освобождава редица химикали, известни като хистамини. Те от своя страна водят до симптоми като сърбеж, хрема и задръствания. (1, 2, 3, 4, 5)
Алергените включват: (6, 7)
- прашец
- прах
- животински отпадъци (например от кучета или котки)
- някои храни (например яйца, млечни продукти, ракообразни, фъстъци и др.)
По-долу са дадени някои методи, чрез които можете да премахнете алергените отвътре.
Инсталирайте HEPA филтри
HEPA филтрите филтрират и пречистват въздуха, като по този начин премахват алергените, които присъстват в къщата. Този филтър може да се инсталира в климатика, но също така и във вентилаторите (има и търговски уреди, които са включили тези филтри). Системата за филтриране HEPA може да задържа остатъци от животни във въздуха, прах, дим и някои разновидности на плесени, бактерии, вируси. Според официалните данни HEPA филтрите премахват около 99,9% от частиците вътре. (8)
Почиствайте редовно
Според данни, предоставени от Националния здравен институт, 90% от домовете съдържат поне три алергена, които предизвикват алергии. Въпреки че не е възможно да се говори за пълно елиминиране на алергени, редовното почистване помага да се намали броят на алергените, на които сте изложени. Прахолякът е може би най-важната стъпка, но е важно да използвате влажна кърпа или специална кърпа, която привлича прах, в противен случай частиците ще бъдат преместени само от едно място на друго. Прахосмукайте (ако има HEPA филтър по-добре) поне два пъти седмично и сменяйте спалното бельо (дори можете да изберете хипоалергенно спално бельо) на всеки две седмици (препоръчително е да разклатите спалното бельо и одеялата от поне два пъти седмично). Избършете праха и детските играчки. (9, 10, 11)
Намалете отпадъците от животни
Слюнката, урината, косата или мъртвите клетки на домашните любимци попадат във въздуха и могат да причинят странични ефекти при много хора. За да се намалят тези алергени, се препоръчва да се мие домашния любимец (простото миене намалява алергените с до 85%) на всеки две седмици (дори седмично през горещите периоди). Можете също така да зададете определени зони, в които животното да не влиза (например в спалнята). (12, 13)
Вземете мерки за предотвратяване появата на мухъл
Мухълът е в своя елемент в банята и в хладилника. Редовното почистване на тези среди е жизненоважно, за да се предотврати появата и разпространението на мухъл, който може да предизвика алергични реакции. Поставете керамични стенни и подови плочки в банята (или използвайте вар против плесени). Ако в стаите има влага (мухъл се появява, когато влажността надвишава 50%), използвайте влагоуловител. (14, 15, 16)
Извадете килимите от стаите
Килимите запазват важна част от алергените и е препоръчително да ги замените с линолеум или паркет. Ако това не е възможно, изберете тънки килими (които задържат по-малко прах) и прахосмукайте поне два пъти седмично. Почиствайте килима със специален шампоан два пъти месечно и избърсвайте редовно мебелите. Ограничете дрънкулките и други предмети, които могат да събират прах. (17)
Обърнете внимание на чистотата на кухнята
Инсталирайте аспиратор, за да отстраните дима по време на готвене и да намалите влагата. Не оставяйте съдовете в мивката за една нощ - мийте ги ежедневно и почиствайте мивката от остатъци от храна. Почиствайте хладилника ежемесечно и редовно избърсвайте излишната влага. Избършете праха от шкафовете/рафтовете с влажна кърпа. (9, 10, 17)
Избягвайте почистващи продукти и ароматни препарати
Някои ароматни продукти могат да предизвикат алергии, така че се препоръчва да изберете безплатната версия. Смесете лимонов сок (1: 3) със слънчогледово масло, за да избършете мебелите, сода бикарбонат с вода за почистване на ваната и тоалетната и оцетна вода (1: 4) за почистване на плочките. (10, 17)
Алергиите не се предизвикват само от полени и храна. Алергени могат да бъдат намерени и на закрито, от спалнята до банята или кухнята, дори вашият домашен любимец може да ви накара да кихате. Как можете да контролирате разпространението на битовите алергени? Редовното почистване е основното оръжие за намаляване на алергените (прахосмукачка с HEPA филтър намалява около 99% от алергените, а редовното миене на домашния любимец намалява животинските алергени с 80%).
Домът е по дефиниция - или би трябвало да бъде - мястото, където се чувствате най-добре и където на теория сте.
Като цяло прекарвате около една трета от живота си на матрака, така че той играе важна роля за вашето здраве и св.
Грижата за котка несъмнено носи много предимства, но те идват с отговорности и отговорности.
Алергиите засягат голям сегмент от популацията, представлявайки реакции на имунната система към определени безвредни антигени.
Екстремната топлина има отрицателно въздействие върху здравето, концентрацията и активността.
Ранното излагане на деца на кучета, котки и други космати животни може да има положителен ефект върху.