Как да прекарате Нова година без калорични бомби - Всичко за отслабването

Балансът между годините е специална и взискателна нощ, особено от хранителна гледна точка, защото всеки прекарва времето си с храна и напитки. С други думи, това е отлична възможност за преувеличения в храната, която ще се почувства напълно през първите дни на новата година.

За да избегнете неприятните последици от тази бяла нощ на забавление, ето 9 изключително практични съвета, създадени според вашата ситуация в новогодишната нощ.

1. Считайте деня преди новогодишното парти за нормален ден

Без значение къде го прекарвате, яжте закуска, богата на протеини и бавни въглехидрати, нормален обяд и в никакъв случай не пропускайте вечерята.

2. Яжте само половината от това, което ви е донесено

Ако прекарате новогодишната нощ в ресторант или поднасяте храна, изяжте само половината от донесеното ви. Това е така, защото през повечето време порциите от новогодишната трапеза надвишават енергийните нужди на нормален човек.

3. Наслаждавайте се на всяка подготовка спокойно

Това ще увеличи чувството за ситост и ще намали както калорийния прием на храна, така и празничната еуфория, която може да ви накара да се храните неконтролируемо. Когато ядете на бягане и с бързо темпо, всъщност консумирате повече калории, отколкото ако ядете с по-бавно темпо.

4. Смейте се от сърце

Здравословният смях е най-подходящата проява на празника и мощно оръжие срещу излишъци от храна. Смехът не само отпуска, но чрез него подобрява храносмилането, намалява стреса и алармения пулс. Химичните промени, предизвикани от смеха в тялото, са подобни на ефектите от доброто настроение, произведени от някои гимнастически упражнения.

Кликнете тук, ако вие и екипът на KiloStop искате да ви помогнем да отслабнете!

5. Бъдете майстор в организирането на партито като домакин

Направете възможно най-много място и използвайте всички мебели или няколко маси. Поставете подноси с чаши, чаши, чинии, прибори за хранене, бутилки с напитки и салфетки на видими места. Пригответе колкото се може повече чинии с малки сандвичи, с различни диетични тестени изделия, които можете да подредите във формата на пирамида, за да спестите място. В чиниите с ястия има изобилие от пресни зеленчуци - салати, краставици, чери домати, чушки и зеленчуци за украшение, вкус и здраве. Поставете сладките на друга маса или можете да ги донесете на подвижна маса, с колела, в средата на партито. Не украсявайте чиниите. Самата храна, добре изглеждаща и цветна е достатъчна.

6. Направете плодове звездите на партито и декорацията за основната маса

Не правете сложни конструкции, за да няма риск цялото устройство да се срути, когато вземете ябълка. Комбинирайте червени ябълки с жълти, сложете грозде до плодови шишчета, направени от тези, които трябва да се режат и почистват като киви, пъпеш или манго.

Но бъдете внимателни, когато ги носите на масата, защото нарязаните плодове се окисляват. Комбинирайте мандарините с бананите, защото се чупят лесно. Поставете сушени плодове на масата. Те са елегантна декорация, която се съчетава със зимния период, но също така и обелени семена като бадеми, лешници и шам фъстък.

7. Консумирайте само гарнитури от риба и зеленчуци през първите часове на годината

След обратното броене, обявяващо пристигането на Нова година, консумацията трябва да навлезе и надолу по отношение на калориите, за да се улесни храносмилането и постоянния коремен комфорт. Ако откриете, че едно сладко ястие е толкова неустоимо, че не бива да го пропускате, опаковайте го и го запазете за първата закуска през следващата година.

Кликнете тук, ако вие и екипът на KiloStop искате да ви помогнем да отслабнете!

8. Изпийте три чаши вода за всяка консумирана чаша алкохол

Алкохолът помага да се елиминира водата от тялото, което води до дехидратация. Ето защо пиенето на вода е от съществено значение, дори ако страните включват пиене на алкохол. Така че пийте 3 чаши вода за всеки 50 ml сила или за всяка консумирана чаша вино или шампанско.

9. Направете списък на всички хубави неща, които са ви се случили през следващата година

5-10 минути преди пристигането на новата година, прочетете списъка и определено ще знаете какво празнувате. Такова упражнение ще ви мотивира да стоите настрана от висококалоричните изкушения и тихо да очаквате по-здрава и щастлива Нова година.!