Как да предотвратим кариеса
Какво причинява кариес и какво е това? Кариесът се проявява с продължително излагане на органични киселини върху дентина и зъбния емайл, които се вкореняват добре в микрофлората на устната кухина. Следователно, за да се предотврати образуването на кариес, е необходимо да се отстранят плаката и остатъците от храна между зъбите. Плаката може да бъде твърда или мека, обикновено чрез измиване на устата два пъти на ден, за да се предотврати натрупването на плака. Почистването се извършва сутрин, след закуска и вечер преди лягане. Важно е да запомните, че една процедура за миене на зъбите трябва да продължи около 3-4 минути и в никакъв случай по-малко от 2 минути, ако няма специални причини, винаги е по-добре да използвате четка със средно твърди четина. Дори обикновено изплакване може да премахне меките плаки след всяко хранене. След хранене е прието да почиствате междузъбното пространство с клечки за зъби или поне да използвате дъвка за няколко минути.
Микрофлората на устната кухина е много разнообразна сред любителите на сладки, мазни и нишестени храни. Променете диетата си, като да ядете ябълка вместо торта, това не само ще почисти зъбите ви, но и ще премахне меката плака след ядене. Като цяло плодовете и зеленчуците са по-полезни за тялото ни, отколкото кифлички, сладкиши или бонбони.
