Как да прецизирате фигурата си Женско списание Практически живот
Maïa Baudelaire, експерт по диетология в хранителното поведение и основател на I Love My Diet Coach® - първият сайт за коучинг на хранителни нужди по телефона, обезщетен от взаимни услуги - споделя с вас своите малки съвети за отслабване, които да прилагате ежедневно.
Не ви се пристъпва към тренировъчна програма, която със сигурност ще отпаднете в рамките на дни след започване? Не се безпокой ! Има много съвети за усъвършенстване на фигурата, без да стъпвате във фитнеса.
За да се усъвършенства, няма чудо тайна ? !
Здравословната и балансирана диета ви позволява да отслабнете, но за тонизиране на тялото е важно да интегрирате практиката на физическа активност във вашия начин на живот. Колкото по-интензивна и редовна е практиката, толкова по-бързо ще бъдат видими резултатите. Но ако не ви се иска да се регистрирате за задните кореми в четвъртък вечер или нямате време или склонност да отидете на джогинг след работа, ето няколко съвета за тонизиране на задника.
Ежедневни упражнения за усъвършенстване
Сутрин, докато миете зъбите си, използвайте тези кратки 3 минути, за да станете на пръсти 30 пъти подред. Не стойте до мивката, дръжте корема си възможно най-стегнат, за да не загубите равновесие. Това упражнение помага за тонизиране на прасците, бедрата и задните части.
Под душа завършете с струя студена вода на долните крайници, за да активирате кръвообращението.