Как да преброим теглото на дъмбела (тяло, фитнес, тренировка)
В момента тренирам с дъмбели с тегло 1 кг на страна. Сега те се означават като 1 кг гири? Или 2kd (от 2x 1kg)? Но самата щанга все още тежи, някой знае колко е тежка?
7 отговора
Винаги зависи от вида на дъмбелите.
С прости гири всичко е свързано с теглото.
За дъмбели с лента сложете гирите и лентата заедно.
Няма общ отговор за теглото, зависи от това какви дъмбели/щанги имате. Има къси и щанги.
Просто го претеглете на кантара си и ще разберете.
Здрасти! Теглото на дъмбела винаги е общото тегло, състоящо се от 3 части:
- полюс
- Дискове
- Винтова връзка/скоба.
Желая ви късмет и успех.
Ако тежите по един килограм от всяка страна и щангата тежи около 500 грама, това никога не може да бъде 1 килограм гира. Тогава това е 2,5 кг гира.
Индикацията за търговското тегло се отнася до общото тегло на двата диска плюс пръта.
Зависи какъв щанга използвате. Определено трябва да използвате прът + и двете тежести
2,5 кг. Ако не сте на 5 години, бих увеличил теглото
подобни въпроси
моят приятел (22) иска да тренира с гири. Не иска да тренира издръжливостта си, иска да изгради мускули. Какво тегло трябва да има дъмбел тогава приблизително?
Здравейте, момчета! купих си гири с дискове. по-млад съм и намирам гири, когато сложа 2 х 1,25 диска на дъмбел, намирам го за твърде тежък, защото щангата също тежи много. Въпросът ми е:
мога ли да използвам само един диск на дъмбел и да тренирам нормално с него? (тогава теглото е неравномерно)
Благодаря предварително:)
Трябва да са 10-20 кг дъмбели 2x и лента.
Amazon по някакъв начин е малко надценен или не мога да намеря нищо правилно.
Както е описано в заглавието, търся онлайн магазин в интернет, където можете да си купите гири евтино, тъй като FittnessCenter е удвоил цените тук, просто не искам да си го давам повече. Продължавам да тренирам вкъщи. За съжаление дъмбелите струваха много преди 3 години дъмбелите все още бяха доста евтини, но сега намирам 20 килограма дъмбели само от 60 €
Ето как изглежда списъкът ми за пазаруване: 2х гири на всеки 20 кг 1х бар с дъмбели с 80 кг
искам скоро да започна да тренирам у дома. Липсват ми обаче гири. Търся бар гири, на които можете сами да регулирате тежестта. 2 х дъмбели и 1 х щанга. Така че въпросът ми: Някой знае ли добър онлайн магазин, който не влиза в 3-цифрения диапазон по отношение на цената на дъмбел? Или ако някой го прочете, който е запознат с района Coesfeld, може би нормален магазин? Както казах. Дъмбели (максимално тегло от 12-16 кг на дъмбел би било чудесно) и щанга (общо 40-60 кг максимално тегло).
Благодаря предварително за отговорите:)
Имам две гири с тежести.
Дъмбел достига до 8 килограма (2x2Kg + 2x0.5Kg + 2x1.5Kg) + теглото на тези винтове.
Исках да попитам дали мога да завинтя тежестите на двете гири върху една? Така че сложете гира на напр. Идва 12кг или има проблеми с материала? Не че щангата се чупи/огъва. където стоманата всъщност трябва да може да я издържи. ?
Въпросът е по-горе. Помага ли, ако тренирам с 1 кг гира или трябва да си купя гири?
аз съм на 15 и използвам гира от около 1,5 години. родителите ми винаги ми казват да спра, защото искат да порасна. Казаха ми, че ако не тренирате с повече от телесното си тегло, не може да се случи много. Тренирам с 10 кг дъмбели и щанга между 17 кг и 30 кг
Доколко това се отразява на растежа ми.
Защото аз съм волейболист и също искам да израсна, но в същото време не искам да спирам гири!
Исках скоро да започна да упражнявам ръцете си, но не във фитнеса, а вкъщи, затова исках да взема дъмбели. За съжаление не знам с каква тежест да започна. Досега съм виждал 0,5-15 кг (на дъмбел).
Ако е необходимо: висок съм 1,75 метра, тежа 75 кг и съм на 15 години.
Очакваме всички отговори:)
Хей, аз съм на 13 и искам да си взема гира. Всъщност съм доста силна за възрастта си. Но преди това нямах гира или нещо подобно. Исках да попитам с колко тегло да започна? 30кг, 20кг?
Така че сега само за една ръка, не толкова голяма
Исках да си купя гири и никога преди не съм имал гири или друго оборудване. Досега съм правел само нормални тренировки като лицеви опори от време на време. Сега исках да си купя 15 кг гира и се надявам, че тя не е твърде лека или твърде тежка. Може би знаете какво да използвате като любител.
Направете тренировъчния план на Саша Хубер, но понеделниците обикновено са много с дъмбели. Мога ли да взема нещо, което също има тегло, но няма гира?
Имам проблема, че не мога веднага да разделя тежестта, която искам да направя на дъмбелите си. Т.е. че от едната страна дъмбелът има по-голяма тежест от другата. Можете ли все още да тренирате с него или това би било доста лошо?
Здрасти. Искам да започна да тренирам с гири, но с колко килограма трябва да започнете? ?