Как да повишите съветите си за плодовитост от; натуропат - Maman Vogue

"Мамо, как да правим бебета?" Отговорът на този въпрос може да изглежда очевиден, но на практика очакването на бебе може да се окаже истински тест за боеца. !

За да избегнете това дълго чакане, с което е много трудно да се живее, когато се усети желанието за бебе, нищо по-добро от това да подготвите тялото и ума си известно време предварително. Тази подготовка трябва да бъде направена от дамата, но също и от кавалера: И да, отнема две, за да се направи бебе!
Начинът на живот на двойката ще окаже реално влияние върху качеството на яйцата на дамата и спермата на господина.

Затова се уверете, че имате здравословен начин на живот, като приемете следните прости правила:

Започнете с оксигениране: Спортът и дишането ще окажат влияние върху тялото ви, но и върху ума ви. Здравото тяло и умът на дзен обаче са основните съставки за добра плодовитост. Софрологията, релаксацията, медитацията, сърдечната съгласуваност и йога са полезни практики, за да останете дзен, уверени, оптимистични и да се научите да управлявате емоциите си.
Премахваме девитализаторите като алкохол, тютюн, ако е възможно наркотици (говорете с Вашия лекар) и ендокринни разрушители, присъстващи, наред с други, в пластмасови опаковки, но също и чрез електромагнитни вълни.
Няма компютър на колене или мобилен телефон в джоба (ужасно за спермата на сър!).
Храна също има голяма роля: Вашата чиния трябва да се състои от:

Зеленчуци по желание и при всяко хранене.
добри протеини: елиминираме всички преработени меса, като кренвирши, колбаси и бекон и предпочитаме органични яйца, птици, дребни риби и растителни протеини (маслодайни семена, покълнали семена, бобови растения, гъби, водорасли, диви растения .)
добри мазнини: и да, мазнините насърчават плодовитостта, стига да изберете правилните мазнини като зехтин, богат на омега 9 и рапично масло, богато на омега 3.
въглехидрати с нисък гликемичен индекс, тъй като добрата плодовитост изисква подобряване на чувствителността към инсулин: за това предпочитайте пълнозърнести храни и брашно, бобови растения, маслодайни семена, но избягвайте захарите (с изключение на естествените захари в плодовете).
Накрая приемете органична диета, за да избегнете пестициди, антибиотици и други ендокринни разрушители.