Как да повишите нивата на прогестерона си естествено Mamy Muna

Прогестеронът е ключов хормон в плодовитостта на жената, но не само това. В менструалния цикъл прогестеронът действа непосредствено след овулацията, когато лутеинизиращият хормон (LH) стимулира жълтото тяло, което е резултат от „избухналия“ фоликул. Прогестерон подобрява либидото на жената около овулацията, насърчава имплантирането на яйцеклетката в маточната лигавица, като я прави по-дебела всеки месец, поддържа яйцеклетката чрез контролиране на контракциите, подготвя млечните жлези за лактация и т.н.

прогестерона

Извън бременността прогестеронът има седативен ефект върху централната нервна система и се противопоставя на ефекта на естрогена върху млечните жлези и маточната лигавица. Прогестеронът също е признат за предшественик на няколко други хормони като кортизол, андростендион, естроген и тестостерон. С други думи, тялото може да използва прогестерон, за да произвежда тези други хормони. Ето как да увеличите естествено нивата на прогестерон без хормонозаместителна терапия (ХЗТ).

Избягвайте храни и растения, които повишават нивата на естроген

Първото нещо, което трябва да направите, когато искате да повишите нивата на прогестерона, е да ограничите или дори да избягвате храни и растения, които повишават нивата на естроген. Всъщност излишъкът от последния и дефицитът на прогестерон при жените допринасят за безплодие, трудности при забременяване, както и няколко психологически разстройства. Ако жената е диагностицирана с недостатъчен прогестерон с доминация на естроген, лекарят ще предпише да се избягват храни, които могат да повишат нивата на излишния хормон.

Поради това е важно да се избягват черният и синият кохош, хмелът, лавандулата, женското биле, листата на майчината трева, цветята на червената детелина, плодовете от палмето или маслото от чаено дърво. Лекарят, фармацевтът или здравният съветник може да препоръча консумация на целомъдрено дърво (или vitex agnus), корен от глухарче, бял трън и репей, за да възстанови хормоналния баланс и да запълни дефицита на прогестерон.