Как да повишите енергията си
За да си върнем жизнеността, фигурата, свежия тен, спокойния ум ... ние се отдаваме на чигонг, пием тонизиращи растения, злоупотребяваме със суперхрани и здравословни кремове за блясък ... Вдъхновени от китайската медицина, нашата 100% тренировка по Дзен.
Публикувано на 02.09.2015 г. в 06:45 ч., Актуализирано на 29.01.2020 г. в 07:10 ч
Ние не го виждаме, не го чувстваме, но без него не бихме излезли от утробата на майка ни или от леглото си. Да имаш енергия не означава непременно да вдигаш много шум, десет неща наведнъж и да тичаш наоколо. „В Азия това се нарича„ чи “или„ жизнено дишане “и той е този, който оживява цялата Вселена“, обяснява Светлана Катереу, специалист по китайска медицина и учителка на чи гун. Тайната на здравето и блясъка е хармоничното чи, което тече лесно по всички меридиани. За да го балансираме, играем на няколко маси.
Оригинална енергия с план за спестяване на жизненост
Всеки се ражда с квота на вродена енергия. Дарът на родителите и родословието. И несправедливостта започва в люлката. Докато някои са надарени с жизненоважен ток, огнен като порой, други наследяват само поток от лошо чуруликане. Вбесяващо, но не и безнадеждно. Тъй като голяма река, която е лошо управлявана, лошо поддържана, затрупана с клони и отломки (токсини, притеснения, излишните ...), ще прелее, замърсява или пресъхва малко по малко, докато малка река, добре чиста при редовен поток, може напояват много градини. "Не можем да променим първоначалната енергия, продължава Светлана, но можем да я укрепим, да я накараме да циркулира и най-вече да избягваме да я губим, защото тя намалява през целия живот. Колкото по-слаба е в началото, толкова повече е. Трябва да бъде запазена." Удоволствието и излишъкът не са забранени, но трябва да спазвате първоначалния си бюджет. Ако харчим твърде много, дългът се увеличава ... до болест.
Изчисляваме нейното qi: "За да бъдем ясни, можем да направим оценка на жизнеността при натуропат, казва Ан-Мари Нарбони, президент на Международния конгрес по натуропатия. Чрез задълбочен въпросник за здравето и начина на живот и морфопсихологично проучване, той определя вашите силни и слаби страни, вашите недостатъци, евентуални запушвания и създава индивидуална програма за благосъстояние. "
Сесията продължава между час и час и половина, струва между 60 и 80 €. www.naturopath.net
Основните принципи ? Спазвайте природните закони (спим през нощта, не ядем ягоди през зимата ...), здравословна, разнообразна, премерена и смилаема диета; редовна и модулирана физическа активност (включително сексуална); психическо спокойствие. Помагаме си взаимно с енергийни практики: йога, тай чи, чигонг, дихателни упражнения, но и всички допълващи се природни техники: масажи, рефлексология, шиацу, акупунктура. Балнеотерапия, таласо, етерични масла и др. От всеки зависи да намери своето „хоби с добро чувство“.
* Учител по цигун. Телефон.: 06 12 20 25 55 или www.federationqigong.com
Подхранваща енергия с менюта против умора
Вътрешната усмивка
„Нищо подобно на тридесет минути чигонг на ден, за да увеличите енергията си“, отбелязва Светлана Катереу *, която ни учи да „префокусираме“ с основна поза.
- Изправени, успоредни крака, малко раздалечени, колена отключени, раменете отпуснати, леко прибрана брадичка, език залепен за небцето, скицираме усмивка на Мона Лиза, дишаме естествено, спокойно през носа, след което вдишваме, вдигайки ръце към страна, длани към небето.
- При издишване (през устата) ръцете се спускат отпред, дланите към земята. Четири до осем пъти подред.
Наричаме го "zong qi", комбинация от чистия въздух, който дишаме, и храната, която ядем - или не. Преди да премахнете месото, млякото и глутена от менютата си, да се напълните с витамини и да преминете в режим на детоксикация, започвате с по-добро хранене, с добри сезонни продукти, приготвени просто. Натуропатът Ан-Мари Нарбони просто съветва да се намалят животинските протеини; увеличаване на растенията (пълнозърнести храни, бобови растения, сезонни плодове и зеленчуци); избягвайте „консуматорите на енергия“: бързи захари (истински и фалшиви), индустриални и рафинирани храни, излишни протеини, мононатриев глутамат ...
Ние почиваме тялото си: "Храносмилането консумира много енергия, припомня нашият експерт. Ето защо преяждането и закуската много се уморяват. Докато стомахът ни работи, е загубено време за възстановяване или обновяване на клетките. Няма нужда да започваме драстично гладуване, но ние се опитваме да яжте рано, за да отидете дванадесет часа, без да ядете, за предпочитане през нощта. " Можете да правите и по една монодиета на седмица. За 24 часа консумираме само една растителна храна (ориз, ябълково пюре, зеленчуци и др.).