Как да постим у дома
Искате да постите, но не знаете колко дълго да постите, ако можете да постите сами и как да го направите?
Чудите ли се дали ще имате някакви странични ефекти и какви ще са ползите от вашия пост? Моята статия ще ви помогне да видите по-ясно.
От няколко години чувам за ползите от гладуването, но признавам, че не се чувствах способен на това, а също така се страхувах да не отслабна твърде много и да не си го възвърна (слаб съм, но не мога да бъда слаб!).
Но след като прочетох за гладуването и ползите от него, започнах да практикувам да затоплям 24-часовите пости и периодичното гладуване, първо да придружа моята скъпа и любяща, която направи първата крачка с младеж.
Затова за второто й гладуване реших, че ще го направим заедно, но с продължителност, намалена до една седмица за мен.
Следователно ще ви разкажа как мина седмицата ми на пост, както и останалата част от поста, който е толкова важен, колкото и постът, и ползите, които извлекох от него.
Защо бързо?
Мъжете и животните винаги са постили, или е принудителен пост (когато нашите предци не са могли да намерят храна) или по религиозни причини (почти всички религии предлагат време на пост) или все още физиологичен (всички болни животни спират да ядат и ако наблюдавате малко дете, което обикновено също е отказ от храна).
Толкова противно на посланието, което недоброжелателите на поста се опитват да предадат: „гладуването не е естествено“, ако, гладуването е най-естествено.
Но в нашето свръхпотребителско общество сме забравили какво е да постим.
По време на гладуването тялото инициира програма за самолечение, дълбоко прочистване.
По този начин черният дроб, храносмилателните органи и вегетативната ви система ще бъдат почивани по време на гладуването.
Гладуването подобрява дълголетието и вероятността от вегетативно заболяване (Алцхаймер, Паркинсон) и също така има много благоприятен ефект върху някои автоимунни заболявания (псориазис, множествена склероза, фибромиалгия ...) и върху всички възпалителни заболявания (остеоартрит например) или алергичниs (сенна хрема, екзема.)
Чревната флора се почиства и вече няма принос на вещества, които стимулират възпалението и хранителните алергени.
Без да навлизаме в много подробности, по време на гладуването тялото, лишено от глюкоза, осигурява функционирането на жизненоважните органи, като използва кетонните тела; на същия този принцип действа и диетата на д-р Сейнялет.
За тези, които страдат от екзема, дихидроза, резултатите са впечатляващи след 4-ия ден на гладуването (потвърждавам, че съм го видял със собствените си очи върху съпруга ми, това е доста впечатляващо).
Също така има добри резултати при псориазис и акне.
Всичко това предполага произход на непоносимост към храни.
Много обикновено се получават добри резултати за страдащите от мигрена или страдащите от сенна хрема (освен това, ако страдате от поленови алергии, се препоръчва да постите по време на пика на поленова активност).
Също така, ако искате да се откажете от пушенето, гладуването може да ви помогне.
Кой може да пости
Ако сте в добро здраве, не сте бременна или кърмите, можете да постите сами без проблеми, но има официални противопоказания за гладуването:
рак в напреднал стадий (под лекарско наблюдение, обаче, в началото на лечението може да се предложи гладуване, за да издържи по-добре химиотерапията)
чернодробна или бъбречна недостатъчност
Ако вие сте диабетик можете да гладувате, но само под лекарско наблюдение, както и ако страдате от язва, зависимост (алкохол, булимия, наркотици) или напреднали коронарни заболявания.
Ако не сте в тези случаи, можете да постигнете бързина сами.
Ако се съмнявате, винаги приемайте съвет от Вашия лекар.
Какво е постенето?
Съществува няколко вида пости (общо бързо, на гладно на етапи.), но това, което съм направил и което ми се струва най-ефективно е a вода бързо.
Както подсказва името, консумираме само вода или запарки/билкови чайове по време на гладуването.
Все още можете да добавите капка етерично масло от лимон или грейпфрут във водата си; това направих и аз, позволява ви да се затопляте с гореща вода, която има добър вкус.
Чай, кафе, сокове и всякаква форма на храна са забранени.
Колко дълго да се пости?
Ако никога преди не сте постили, период от една седмица ми се струва подходящо.
Или имате дневен ред и предварително определяте продължителността на гладуването си, или в идеалния случай чакате гладът да се върне.
Ще знаете кога да възобновите, стомахът ще ви каже.
Сред допълнителните знаци, сигнализиращи края на поста, можем да отбележим и езикът отново става розов (но не през цялото време), урина, която става бистра и без мирис.
Кога да се пости?
Идеалните времена за гладуване са през пролетта и есента, по време на равноденствията (21 март и 21 септември).
Но можем да постим по всяко време.
Как да постим: няколко съвета
Преди да постиш нямаш „яденето на последния осъден“ с много мазни и сладки неща: бихте платили за това през първите 3 дни от гладуването; напротив, яжте леко и вегетарианско в деня преди гладуването и дори ако можете да го правите предния ден на монодиета ден (не ядете например само ябълки, сурови или варени или други плодове по ваш избор).
Можете също „прочистете се“, като вземете деня преди гладуването, вечер голяма чаша вода, в която сте разредили малко пакетче магнезиев хлорид (в аптеките, следвайте инструкциите) или нигари (в био магазините). Предупредени сте, вкусът е неприятен (солен и много горчив), но е ужасно ефективен. Гарантиран ефект от следващата сутрин!
Най-вече когато прекъсвате гладуването, не започвайте веднага нормална диета! Необходимо е да продължите внимателно в продължение на 2 дни, като пиете пресни сокове от плодове или зеленчуци (направени с центрофуга или при липса на блендер), като избягвате бутилираните сокове.