Как да помогнете на партньора си да отслабне - CSID Какво се случва, докторе
Колко диети не са се провалили заради партньора ви
живот ... Колко не са се примирили с хармонично тяло
само защото не мога да намеря разбиране и морална подкрепа в семейството?
И все пак можете ... Еди и Клавдия, о
младото семейство от Букурещ ни доказва, че е много по-лесно
да отслабнете, когато вашият партньор в живота ви подкрепя. Разбирам
Как!
На две всичко е или по-лесно, или много по-трудно за постигане.
Зависи от отношението и мотивацията на всеки от нас. Клавдия
тя е мъжът в сянка в случай на успех на съпруга й, който успя
да отслабнете 15 кг по здравословен начин. Ето тяхната рецепта.
CSID: Колко лири имате
отслабена и за колко време?
Еди: След 11 месеца, откакто реших да отслабна, се отказах
надолу 15 кг, от 98 кг достигнах 83, с височина 1,78 м.
Не се хваля толкова много с тези килограми, тъй като индексът на масата
телесното тегло все още е над средното по отношение на мазнините
"Изгорени" - практически намаляват телесните мазнини от 28% на 14%, които
което се превръща в топене на 13,5 кг "свинска мас" и редуциране
коремна обиколка от 117 см до 86 см. Не исках
те се превръщат в „постна мазнина“, което означава човек с ниско тегло, но
"Удавени" в мазнини. По този начин, въпреки че ИТМ е висок, мазнините са
„В параметри“ и това, казвам, се вижда ...
CSID: Беше
труден?
Еди: Отначало, разбира се. Не планирах да ям
здравословно, но просто много и вкусно. Чувствах, че се отказвам от такъв
от малкото удоволствия в живота. Но в крайна сметка стигнах до
естественият и очевиден извод, че храненето не е нищо друго освен a
необходимост, която, тъй като напълнявах, очевидно беше като
надценен.
CSID: В какво
Отбелязвам програмата, която сте следвали?
Еди: По отношение на храненето не съм го спазвал
специфично лечение. Опитах се колкото се може повече да ям по-малко от 1800
калории дневно и избягвах сокове от всякакъв вид. След 3-4 дни,
Ям повече (но не прекалено), за да „заблудя“ тялото си,
изкушен да се предпази от внезапна загуба на тегло. Това очевидно е
забави процеса на отслабване, но прави добро за психиката и, още
избран, това ви помага да останете в бъдещето - известно е, че
Най-често драстичният режим за бързо отслабване е последван от
още по-бързо и подчертано угояване от преди.
CSID: Разбрахте
салати, обезмаслени храни и те са много
вкусно?
Еди: Радвам се да кажа да. Зелена салата с риба тон, царевица
да моцарела и страхотно. По същия начин, пилешки гърди (отново казвам не
празен, сух, но и подправен с чесън) с ориз.
Прочетете повече в печатното издание на списанието
Какво се случва лекар?