Как да получите по-големи гърди по естествен път
Всички жени мечтаят да имат красива гърда, защото да имаме красиво деколте е, нека си признаем, доста чувствено. Размерът на гърдите се определя главно от генетиката и ще варира в зависимост от вашата възраст, тегло и дали сте бременна или не. Но от генетична страна майката природа не е непременно щедра по един и същи начин към всички, а някои жени са самосъзнателни да имат малки гърди. Разбира се, винаги е възможно да се направи козметична операция, но тя остава скъпа и рискована операция. За щастие има няколко съвета, които ще ви помогнат да увеличите размера на гърдите си. Така че, ако търсите естествени решения за уголемяване на гърдите, следвайте нашите съвети.
Придайте обем на гърдите си, като работите със своя силует
Преди да погледнете направете гърдите си по-големи, Ти трябва да вземете предвид морфологията си. В действителност действията, които трябва да се предприемат, няма да бъдат еднакви в зависимост от това дали сте дребнички и имате малка гърда, или ако имате щедри форми и извивки.
Ако сте слаби, това гърдите ти са малки, и искате да увеличите размера на чашата си, ще трябва да напълнеете. Но внимавайте, не го правете така или иначе! Упражнявайте се редовно и яжте повече от това, което ядете в момента, като същевременно се храните здравословно.
Да имате форми, но че гърдите ви не са особено щедри там, ще трябва да отслабнете. За целта се храните здравословно и променяйте диетата си, като включвате храни, които може да не сте свикнали да ядете редовно. В същото време преследвайте a редовна физическа активност с целенасочени упражнения който ще има за цел да разтопи определени специфични области, след което ще ви позволи да имате по-изискано тяло и да подчертаете гърдите си.
Метод стъпка по стъпка за уголемяване на гърдите
За да отидете по-далеч в желанието си да намерите решение за естествено увеличаване обема на гърдите си, мога само да ви посъветвам да обърнете внимание на магическите обещания, които можете да намерите в интернет.
Като треньор често съм работил с клиенти, които са имали комплекс и които са искали да работят по този аспект на телата си. В допълнение към моите целенасочени съвети за определени упражнения за културизъм, които ви разкривам в тази статия, Препоръчвам научния метод, който Джули предлага в книгата си. Този метод се основава на използването на перфектно насочени храни и прибягване до определени масажи, тайната на които е само тя. За да откриете книгата му и да се възползвате от текущата оферта, моля, посетете официалния му уебсайт:
Увеличете размера на гърдите си чрез спорт
Спортът е, можете да си представите, a основен и естествен начин да направите гърдите си по-големи.
Няколко целеви упражнения ще ви позволят стегнете гърдите си и им придайте по-заоблена и щедра форма. Като цяло трябва да се стремите към упражнения, които ще ви позволят да работите с пекторалите. Ако ги правите редовно и правилно, тези упражнения ще ви дадат видими резултати бързо и че несъмнено ще оцените. Ето няколко прости упражнения, които можете да правите у дома или във фитнеса и които изискват малко оборудване, ако изобщо за някои. Също така се погрижете да спазвате основното време за почивка, когато практикувате тренировки с тежести.
1-во упражнение: с постелка
Седнете с кръстосани крака върху подложка за фитнес. Сложете дланите си и лактите хоризонтално. Стиснете ръце, докато повдигате лактите и издишайте равномерно. Задръжте позицията за 30 секунди, след което отпуснете. Правете това упражнение три пъти подред. Това просто упражнение без специално оборудване също е много лесно за усъвършенстване на талията, която губи корема.
2-ро упражнение: с гири
С две гири (или две бутилки вода) на гърба си, легнете по гръб върху постелката си и дръжте по една гира във всяка ръка. Поставете долната част на гърба на земята (не трябва да можете да поставите ръката си под гърба си). Ръцете ви са разположени така, сякаш образуват кръст с тялото ви. Върнете ги обратно на гърдите си, докато издишвате, след това ги сложете на пода. Направете 20 еднакви движения, освободете и повторете упражнението три пъти. Няма препоръчително тегло за дъмбелите, нито някакъв конкретен капацитет, ако вземате бутилки с вода. Целта е да можете да направите движението, без да се наранявате. След това можете да вземете по-големи тежести, за да втвърдите упражнението.