Как да получите колкото се може повече енергия чрез ежедневната диета Lavinia Melania Bratu
Как мога да гарантирам добра енергия, само чрез ежедневната си диета? Ето някои планове за действие, които работят. Вижте какво е подходящо и за вас!
1. Преди всяко хранене, преди ядене, задайте си няколко прости въпроса и честно отговорете:
- Аз съм в добро състояние и гладът е естествено усещане, което не се поражда от конюнктурен или емоционален натиск.?
- Избраната храна е апетитна или привлекателна?
- Искам миг мир и благодарност, затова сядам на масата?
- Мога да бъда внимателен и да присъствам по време на хранене?
Остани верен на себе си, и само когато имате отговорите „ДА“ на тези въпроси, сядате на масата. А храната ще ви даде супер енергия и благополучие, тъй като е естествено. Отговорите на „не“ правят храната по-малко заредена с положителна енергия, това е като процес на самосаботаж, чрез зареждане и храна, с отрицателна енергия, лошо състояние.
2. Друга техника за увеличаване на енергията след хранене е да не ядете, докато не се наситите! Спрете да ядете с около 70% порция или капацитет и изчакайте няколко минути. Може да не почувствате нуждата от храна по стресиращ, дори релаксиращ начин. Един мъдрец каза, че тайната на дълголетието му е, че никога не му е писнало да яде. И има много смисъл!
На масата не сядайте ядосани или нервни и никога не ставайте с пълен стомах!
3. Изберете в диетата естествени въглехидрати, съдържащи се в пълноценни храни - плодове, зърнени храни, зеленчуци и винаги яжте плодове на гладно. Елиминирайте захарните продукти, като сокове или леки закуски между храненията, които могат да бъдат заменени с пресни или билкови чайове
4. Избягвайте пържени или мазни, животински или транс храни. Изберете сурови, даващи ензими храни, тоест живот и енергия
5. Избягвайте всичко, което е рафинирано, обработено и произведено и ще видите как нивото на енергия се увеличава, от един ден на следващия. Здравето и красотата също идват, прибързано.
Храната е нашето работещо гориво и е важно да я избираме съзнателно, за да поддържаме и имаме добра енергия.