Как да подведем хормоните, отговорни за затлъстяването
В допълнение към заседналата работа и сладкиши, хормоните също могат да бъдат отговорни за увеличаването на теглото. Ако сте били на протеинова диета повече от месец (ядете само месо и забравяте за въглехидратите) и теглото ви остава същото или дори се увеличава, това може да се дължи на естроген. Всъщност, с излишък от тези хормони, съдържанието на протеини в храните, които ядете, трябва да бъде намалено възможно най-много.
В Приятелски, изготвихме изчерпателно досие за хормоните, които могат да се превърнат в пречка по пътя ви към мечтаното тяло.
1. Излишък от естроген
Тъй като нивата на естроген се увеличават, вие наддавате на тегло, независимо колко храна ядете. Освен това излишните килограми се натрупват главно по бедрата. Менструалният цикъл става нередовен, с главоболие и прекомерни емоции. По-рядко излишъкът от естроген причинява загуба на коса и влошава паметта и съня.
Месото, произведено в промишлени условия с помощта на хормони на растежа, допринася за натрупването на естроген. Естроген-подобни вещества се използват и при производството на пластмасови съдове и битови химикали.
- За да се отървете от „излишния“ естроген от тялото, трябва да ядете по-малко месо и да го замените със зеленчуци. Дебелите фибри и глутен помагат за премахването на хормоните от тялото. Ленените семена, овесът, ябълките и крушите намаляват отрицателното въздействие на излишния естроген върху организма. Етеричното масло от розмарин също помага за възстановяване на хормоналния баланс и подобряване на паметта.
2. Липса на серотонин
В много случаи основната причина за нервен срив и промени в настроението е острата липса на серотонин. Освен това липсата на този хормон променя хранителните предпочитания на хората. Ако искате да изядете един тон шоколад наведнъж и в сънищата си виждате планина от пържени картофи, то тялото ви просто крещи липсата на "хормона на радостта".
- Естествените източници на серотонин са яйцата, ядките и ананасите. Всъщност ананасите съдържат и бромелаин, ензим, който освен всичко друго се бори с отока. Малко упражнения и излагане на слънце също повишават нивата на серотонин.