Как да подредим тялото след празниците
Пийте повече подкиселени течности, например лимонов чай и зелен чай, който помага за разграждането на натрупаните в тялото мазнини. Намалете приема на сол.
Експертите го смятат за полезно "Почистете" тялото с активен въглен или синя глина, яжте колкото се може повече сурови зеленчуци, особено зеле, моркови и цвекло, яжте по-често зърнени храни - овесени ядки и елда.
Можете да извършите витаминна атака: тъй като продуктите от разлагането на алкохола и никотина "изяждат" витамин С, увеличени дози аскорбинова киселина - 4-5 таблетки могат да се приемат до 4 пъти на ден след хранене в продължение на една седмица. Препоръчват се и мултивитамини или витаминно-минерални комплекси.
Предпразничните стресове, суетата, алкохолът и двойните десерти вероятно са повлияли на работата на сърцето (дори ако не го усещате). За възстановяване здравето на сърдечния мускул включете във вашата диета печени ябълки, плодови салати, авокадо, сардини, всякакъв вид сьомга, спанак, супа от леща, задушени моркови.
Ако след празниците има тежест в десния хипохондриум, гадене, нестабилност на стола - помогнете на черния дроб да се възстанови. Лесен начин да направите това е да приемате лимонов сок (3 супени лъжици) и зехтин (3 супени лъжици), без да смесвате! на всеки 15 минути през целия ден. Можете също така да дъвчете тиквени семки.