Как да поддържаме здравословен начин на живот, когато работим у дома

Вече работите от вкъщи. Добри новини при условие, че спазвате тези основни правила, за да поддържате подобие на здравословен начин на живот.

когато

Публикувано на 13.04.2017 г. в 09:15 ч., Актуализирано на 13.04.2017 г. в 17:58 ч

По различни причини сте сменили работните си дни, седнали пред компютъра в средата на свободното пространство, за работни дни, седнали пред компютъра в средата на вашата всекидневна. Станали сте на свободна практика от дома. На пръв поглед ситуацията поражда две значителни предимства. По-малко натиск, разбира се, вие сте самият шеф, което предполага доста леко управление, нека си го кажем. И, разбира се, повече свобода. Представете си щастието да можете да се занимавате с бизнес по пижама или да си уговорите среща с остеопата извън обедната почивка. Освен това в действителност работата от вкъщи често означава работа извън леглото, душ в 12:30 ч., Липса на обяд и дегустация на филийки тапенада. Кратко резюме на начина на живот за начинаещи на свободна практика.

Събудете се сутрин

Засега всеки трябва да има успех в това. Трудността е по-скоро да се събуждате в точно определено време всеки ден, когато никой не ви чака в офиса. Далеч от нас е идеята да предписваме чудодейна сутрин на фона на събуждане в 5:30 сутринта, позитивна визуализация и медитация. Казано по-просто, просто запазете времето, когато се събудите, преди да станете на свободна практика. Целта ? Не разстройвайте часовника на мозъка, програмиран от години, за да направи тялото ви работещо в точно определено време и поддържайте динамиката на работа. Както и преди, резервирайте сънливи утрини за уикенда.

Облечи се

Освен съпруга и вашите деца (ако има деца), които ви виждат сутрин, през деня никой не ви гледа. Така никой няма да забележи, че не сте се обличали или дори не сте се къпали. И ако тройната XL панталони с широка тениска гарантира определен комфорт, това по никакъв начин не гарантира динамиката на работника. Така че прикрийте онези ски чорапи, които не можахме да видим.