Как да почивате правилно във финландска сауна; ПЛИНАП
Когато правите пара правилно, получавате най-добрия ефект: порите се отварят, мускулите се отпускат, сърцето бие по-бързо, вие се потите. И следователно губят излишно тегло и токсини.
И как да се парите във финландска сауна? Нашите специалисти знаят не само как да изградим финландска сауна, но и как да я абсорбираме.!
На първо място, бъдете подготвени за по-висока температура и суха пара и ниска влажност - това са основните разлики на този тип вани. След това разберете коя парна процедура във финландската сауна се счита за правилна.
- Етапи от пътуването във финландската сауна.
- Вземете душ, преди да посетите сауната
- Поставете капачка на главата си (предпазва косата и главата)
- Постепенно се загряваме (започвайки от долния рафт, придвижвайки се до горния)
- Първото обаждане след четири или пет минути
- По-добре е да абсорбирате надолу (отоплението на тялото ще бъде равномерно)
- Дишайте в носа си
- Охладете в басейна или под душа
- Почиваме си 15-20 минути
По време на второто и следващите посещения времето, прекарано в парната баня, се увеличава и процедурата за охлаждане и почивка остава същата.
Ако сте много жадни, можете непременно да отпиете няколко глътки топла вода между разговорите, за да избегнете изпотяване.
Във финландската сауна е обичайно да се излива малко количество вода върху камъните, оставяйки парата възможно най-суха. Понякога, за да предотвратите настинки и ароматерапия, прилагайте инфузии от билки, които поръсват камъни.
Завършването на посещението във финландската сауна е необходимо, релаксиращо. В тиха, приятна обстановка изпийте любима напитка или просто вода. Тази част е задължителна, тъй като след голяма загуба на течност, запълнете водния баланс на тялото. И след това можете да преминете през масаж.
Ако имате въпроси относно изграждането на финландската сауна и искате повече информация, обадете ни се и ние ще ви посъветваме и насочим безплатно.!