Как да почерните бързо (и добре)
Слънчевите бани не могат да бъдат импровизирани, готви се . И бледите лица със сигурност вече знаят за какво става въпрос тук.
Няма въпрос да се покриете със слънчево масло или монои и да останете цял ден на слънце след 6 месеца хибернация. За бърз, качествен и дълготраен тен, трябва да залагате на правилните съставки, да се грижите за кожата си и да предприемате правилните действия всеки ден. Следвайте нашите съвети !
Запълнете с бета-каротин!
За да почерните бързо и добре, вече трябва да подготвите тялото си отвътре навън и това на първо място изисква храна.
Специалната слънчева диета, съюзник на вашата кожа
Може би вече сте забелязали, че след настъргана моркова салата или пюре от тиква, вие се събуждате на следващия ден с леко загоряла кожа ? Това е магията на бета-каротините!
Предшественик на витамин А, бета-каротинът е известно отдавна мощен стимулатор на тен . В действителност, по време на храносмилането, съдържащият се в определени храни бета-каротин ще се трансформира в ретинол, за да бъде транспортиран до клетките на нашето тяло. В този момент това продължава насърчаване на синтеза на меланин, пигментът, отговорен за цвета на кожата.
Благодарение на антиоксидантното си действие, той също така ще предпази кожата от свободните радикали и предотвратяват преждевременното стареене на тялото .
Ще разберете, за да подготвите кожата си за тен, ограничете риска от слънчево изгаряне и да спортувате с доста естествен загарен тен (дори без слънце), обърнете се към храни, богати на каротеноиди, витамин А и ликопен, като моркови (очевидно), но също така и чушки, домати, праскови, кайсии, манго, спанак и броколи (наред с други).
Разбира се, визуалният ефект е фин и мимолетен (оценява се още повече върху светлата кожа), но в дългосрочен план, специална диета за дъбене, богата на каротеноиди ще замени перфектно капсулите и други хранителни добавки за бързо почерняване, които се продават в магазина.
Хранителни добавки за по-добър тен
Ако мисълта да ядете моркови с всяко хранене не ви вълнува, можете да помислите за направата на домашни хранителни добавки, които да ви помогнат. активирайте дъбилния механизъм . На първо място, консултирайте се с Вашия лекар за противопоказания във връзка със здравословното Ви състояние.
Независимо дали е да подготвите кожата си преди излагане на слънце, да я защитите през деня или да удължите тена след завръщане от ваканция, лечението с бета-каротин е повече от препоръчително . В зависимост от вашите вкусове, обърнете се към растително масло от моркови, домати или урукум на прах (100 пъти по-богато на каротеноиди от моркова), за да се разреди в смути или да подправите салата.
Внимавайте, консумирането на храни или добавки, богати на бета-каротин, няма да ви направи магически загар. Това обаче значително ще намали риска от слънчево изгаряне, ще стимулира тен, ако е изложен, и ще помогне на кожата да се регенерира по-лесно в края на краищата. избягване на преждевременни бръчки .
Останете хидратирани всеки ден, тайната на добрия тен
Никога не можем да го повторим достатъчно, независимо дали става дума за красива кожа или красива коса, добрата хидратация е от съществено значение, както вътрешни, така и външни.
Хидратирайки отвътре, това изисква преди всичко прочутите 1,5 литра дневна вода и диета, богата на зеленчуци и плодове, които насърчават хидратацията (краставица, маруля, домат, тиквички, диня, пъпеш, ягоди, лимон и др.).
Внимавайте обаче да хидратирате кожата си, да я подготвите за слънце и да избягвате бръчките поради дехидратация, водата далеч не е достатъчна. Трябва да се обърнем и към качествени овлажнители или козметични продукти за лице или тяло, богати на хиалуронова киселина, растителен или морски колаген и овлажняващи и допълващи липидите активни съставки като Алое вера, ший, краставица или сладък бадем.
Не забравяйте, че добре хидратираната кожа е Гаранцията за дълготраен тен и здрава кожа .