Как да пием алкохол, без да наддаваме?

Аперитиви с приятели, рождени дни, ... Има толкова много събития за пиене! Но алкохолните напитки са известни с високо съдържание на калории. Как да пием алкохол, без да наддаваме? Коя напитка да ограничи щетите от наддаване на тегло ? Ако искате да консумирате без страх от калории, следвайте тези съвети.

наддаване тегло

В тази статия:

Какъв алкохол да не ви дебелее ?

Класификация на алкохолите

Колкото по-високо е нивото на алкохол, толкова по-калорична е напитката.
Ако не можете без алкохол, изберете a "лек". Съдържа 2 ml до 15 ml чист алкохол на 100 ml напитка. Ето няколко примера:

  • пъстър;
  • сайдер;
  • Бира;
  • шампанско;
  • сухо бяло, червено, розе.

Алкохолът се казва "Силен" когато процентният му обем е между 35% и 70% (ликьори, ракия). Следователно последните са най-опасни за коремния ни пояс, пред виното и бирата. Що се отнася до коктейл, пазете се. Със или без етанол, съставът му като смес от плодов сок, сироп или сода го прави калорично експлозивно !

Как да изчислим калориите в чашата си с алкохол ?

За да получите броя на калориите в чашата си, имате нужда умножете неговия обем по процента алкохол в бутилката и по енергийната му стойност.
Вземете за пример 125 мл червено вино с 12% алкохол. Знаейки товаедин грам чист алкохол представлява 7 kcal, получавате: 125 х 12 х 7 = 105 ккал. Моля, имайте предвид, че тази стойност е вярна само ако течността не е украсена с други сладки елементи.