Как да отслабнете здравословно с 5 чудесни храни
Можете да отслабнете здравословно, ако включите в диетата си петте храни, препоръчани от Флорин Неби. Всяка храна носи блок хранителни вещества, които помагат на определени функции на тялото, като ябълки, карфиол, зеле, ядки помагат за „прочистването на черния дроб“ и не само, можем да говорим за сьомга, ядки, плодове, авокадо, спанак, които поддържат сърце, но и зелени зеленчуци, зелен чай, плодове, сьомга, чесън, които помагат на мозъчната дейност.
5 храни, които ви помагат да отслабнете здравословно
орехови ядки - богат източник на (HDL) добър холестерол, чиято основна цел е да почисти артериите от лош холестерол (LDL), който приемаме от пържени храни, нездравословна храна и др. Здравословните мазнини са практически най-големият източник на енергия за тялото. Обърнете внимание на количествата, защото те са много калорични.
Ягоди - известни като "горски ягоди" са част от категорията на плодовете. В допълнение към антиоксидантния ефект върху тялото, те са „ограничител“ на секрецията на инсулин, хормон, който веднъж достигнал високо ниво, образува мастни натрупвания. Богати на витамин С, сяра, калций, желязо, магнезий и калий, ягодите са с доста ниско съдържание на калории и се препоръчват при диети, насочени към отслабване и диабетици.
сьомга - Избрах сьомга, защото рискът от замърсяване с тежки метали е доста нисък и освен качествения протеин, който носи, тя съдържа и здравословни мазнини.
яйце - особено оплодени, които са много добър източник на протеин, открит в белтъците, и лецитин, цинк и витамини в яйчните жълтъци (внимавайте за търговските, маркирани с цифрата 3).
Кокосов орех - плод, който произвежда най-здравословното масло на планетата, съдържанието на кокосов орех има множество предимства при много заболявания, проблеми с бъбреците, щитовидната жлеза, нисък имунитет, стрес, панкреатит и др. Препоръчва се при всички видове диети и за всички категории хора, кокосовият орех съдържа изключително широк спектър от хранителни вещества (мастни киселини, витамини Е и К, но също така и желязо).
Независимо от вашата цел, поддържането, загубата или натрупването на мускулна маса тези продукти не трябва да липсват във вашата диета.
Неби ви помага да отслабнете! виж тук!