Как да отслабнете здравословно и бързо
Автор: Depici.ro
Дата: 31 януари 2012 г.
Йоана Гингина е известна със съветите, които предлага на читателите на своя блог. Много жени се борят през този период с излишни килограми и актрисата дава някои препоръки. Искате да се отървете от излишните килограми и диета [. ]
Йоана Гингина е известна със съветите, които предлага на читателите на своя блог. Много жени се борят през този период с излишни килограми и актрисата дава някои препоръки.
Искаш да се отървеш излишни килограми и вашия режим за отслабване не работи? Опитахте всичко диети и нищо не се обърка? Актрисата Йоана Гингина подскача на помощ на всички жени, които искат да бъдат еластичен и здрави, давайки им а диета което да бързи резултати.
Йоана Гингинпубликувано на личен блог някои препоръки за диета и написа и някои примери за менюта.
„Може би все още се борите да отслабнете за празниците. Тук идвам с нов лек за отслабване, лек, препоръчан от диетолог. Но не забравяйте, че само със здравословна диета и спорт ще можете да поддържате желаното тегло “, написа актрисата в блога.
По време на режима не са разрешени:
1. зеленчуци: картофи, боб, грах, царевица, леща, бамия
2. плодове: банани, грозде, лешници, орехи, други маслодайни семена
3. бял хляб, брашно, сладкиши, пържени картофи
Закуска може да бъде едно от следните:
1. 2 филийки черен хляб (препечен) + 2 филийки урда + зеленчуци
2. 2 филийки черен хляб (препечен) + 2 филийки пилешко/пуешко шунка + зеленчуци
3. 2 филийки черен хляб (препечен) + пастет от пилешки/гъши дроб + зеленчуци
4. нискомаслено кисело мляко (150-200 мл) + 4 чаени лъжички пълнозърнести храни
Актрисата предлага и примери за дневни менюта, здравословен и лесен за приготвяне.
ДЕН 1:
Закуска по ваш избор
Обяд: пилешки дробчета (4 бр.) + Зеленчуци (на скара/печени)
Вечеря: урда с доматена салата, краставица, лук
ДЕН 2:
Закуска по ваш избор
Обяд: зелен фасул + чеснов сос + полента ИЛИ полента + сирене + обезмаслено кисело мляко
Китай: салата от риба тон + зеленчуци + зелени маслини
ДЕН 3:
Закуска по ваш избор
Обяд: полента + сирене + нискомаслено кисело мляко
Вечеря: зеленчукова супа + нискомаслено кисело мляко (след час)
ДЕН 4:
Закуска по ваш избор
Обяд: пилешки дробчета + зеленчуци на скара/фурна
Китай: ананас
ДЕН 5:
Закуска по ваш избор
Обяд: 4 гъби + пиле на скара (200 г)
Вечеря: зеленчукова супа + нискомаслено кисело мляко (след час)
ДЕН 6:
Закуска по ваш избор
Обяд: 4 гъби + пиле на скара ИЛИ полента + сирене + обезмаслено кисело мляко
Китай: салата от риба тон + зеленчуци
ДЕН 7:
Закуска по ваш избор
Обяд: пилешки гърди на скара (200 г) + салата (по желание, без сосове/майонеза)
Вечеря: плод (от позволеното)
Актрисата Йоана Гингина уверява читателите на своя блог, че това лекарство може да се съхранява толкова дълго, колкото е необходимо, в зависимост от желаните резултати.