Как да отслабнете със закуската
Отивате на кино без пуканки? Немислимо за мнозина. Човек обича да се отдаде на малкия грях. Още по-изненадващо е, че трябва да отслабнете с тази закуска. Цялото нещо се нарича диета с пуканки. Ще ви разкажем за какво става въпрос.
Торба с пуканки в лявата ви ръка, безалкохолна напитка в дясната - остава само да изключите светлината и да отворите завесата. Тогава е време да се отпуснете и да се отпуснете на седалката в киното и да се насладите на филма.
Пуканките са популярна закуска. Прави се чрез нагряване на много специален вид царевица, така наречената бухнала царевица. Снекът може да се яде чист, със захар, осолен или карамелизиран.
И трябва ли да отслабнете с него? Да и не. Пуканките играят централна роля в диетата с пуканки, но всеки, който смята, че им е позволено да ядат само пуканки и губят килограми, греши. Информираме ви какво всъщност стои зад диетата с пуканки.
Откъде идва диетата с пуканки?
Изобретателят
Изобретателят на диетата с пуканки е Dr. Джеймс Рипе, здравен експерт и диетичен гуру от Института за начин на живот на Рипе в САЩ. През 2009 г. Рипе проведе проучване, което установи, че сладките, особено пуканките, ограничават апетита.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Неговото проучване - '>Кабинетът му
35 експериментални лица на възраст между 20 и 50 години взеха участие в експеримента на американеца. Тридесет минути преди мъжете и жените да бъдат поднесени основно хранене, те трябваше да ядат три различни храни. На някои беше позволено да ядат шест купички неподсладени пуканки (100 калории), на други купа чипс (150 калории), а на останалите изпитвани бяха поднесени само чаша вода.
Как тази малка закуска повлия на апетита на основното ястие?
Тези, които преди са яли пуканки, са яли най-малко, последвани от групата с чашата вода. Хората, които трябваше да грабнат чипса, ядоха най-много.
Резултатът '>Резултатът
По време на експеримента групата с пуканки консумира същото количество от общите калории като хората, на които вместо закуска е била сервирана чаша вода. Причината: Пуканките ограничават апетита и вие сте сити по-бързо. Групата с чипове ядеше най-много. Общо 12 процента повече от техните връстници. Причината: Солената и мазна закуска стимулира апетита.
Как да премина на диета с пуканки?
Според резултатите от изследването на Dr. За Джеймс Рипе помага за отслабване, като закусва преди хранене, за да намали глада и по този начин да спести калории. Броят на калориите, които спестявате, разбира се трябва да компенсира не само закуската, която сте консумирали преди това. В допълнение към неподсладените пуканки, шоколадът с високо съдържание на какао е подходящ и като подтискащ апетита преди хранене. Трябва да държите пръстите си далеч от чипс, гумени мечки или гевреци. Те стимулират апетита.
Заключение: просто тествайте диетата с пуканки
Идеята зад диетата с пуканки звучи логично и е поне научно доказана. Но дали наистина можете да отслабнете с няколко килограма с този метод за отслабване, всеки трябва да разбере сам. В крайна сметка бързо ще разберете дали имате толкова апетит, колкото обикновено, или всъщност вече не ядете чинията си, защото сте сити.
Друго предимство на диетата с пуканки е, че тя не е много скъпа. Освен няколко закуски, не са ви необходими никакви съставки. Преброяването на калориите и приготвянето на специални ястия също се елиминират.