Как да отслабнете със смес от жълтък и мед само за 3 дни - Как методът работи и трябва
Сместа от жълтък с мед може да ви помогне да отслабнете само за три дни между два и три килограма. Тъй като съдържа големи количества протеини, витамини и минерали и ниски количества наситени мазнини, яйцето се превръща в основен компонент на ежедневната диета.
Жълтъкът е най-хранителната част от пилешкото яйце. Съдържа 21 витамини и минерали, а 40% от него са протеини. Също така съдържа 6,29 g протеин, 27 g калций, 6 mg магнезий, 96 mg фосфор, 67 mg калий и 4,97 g мазнини. Въпреки че яйчният белтък се счита за по-богат на протеини от яйчния жълтък, това не е вярно (съдържа само 10,9 грама/100 г). Яйчният жълтък обаче е много важен източник на холестерол и трябва да се консумира умерено от хора, които имат проблеми с него (не трябва да се елиминират).
Яйчният жълтък съдържа много голямо количество селен (100 г жълтък съдържа 102% от RDA), но е малко вероятно след умерена консумация на пилешки яйца (като се вземат предвид други източници) да достигнете излишък на селен. Медът ни помага да имаме добър тонус и ни зарежда с енергия поради факта, че съдържащите се в него витамини и минерали са изключително лесни за усвояване от организма. Най-важните минерали, съдържащи се в меда, са: калий, магнезий, фосфор и калций.
Витамините, присъстващи в меда, са витамин С, А, D и К и тези в В комплекса, но както витамините, така и минералите варират в зависимост от използвания от пчелите нектар и в зависимост от почвените ресурси, върху които растат растенията. Органичните киселини, съдържащи се в меда, са: глюконова, фосфорна, мравчена, млечна, лимонена. Те играят съществена роля за правилното функциониране на нашия метаболизъм.
Ензими като амилаза, липаза или каталаза участват в химичните процеси на живата материя в тялото. В зависимост от растителните видове и събрания нектар, медът има различни активни начала. Диета с мед и яйце тя се основава на привидно странната комбинация от мед и яйца. Всъщност идеята е да сложите 1 чаена лъжичка мед върху два жълтъка. Тази комбинация дава на тялото ви необходимите витамини и микроелементи, както и протеини и въглехидрати.
Първи ден
Закуска: 2 жълтъка и чаена лъжичка мед (разбийте с миксер), чаша кафе или чай с лимон;
Обяд: чай или кафе с чаена лъжичка мед, 90 грама сирене
Вечеря: 1 чаша супа, 1 филия черен хляб, плодове (ябълки, круши или портокали), чай с лимон.
Следващият ден
Закуска: яйце с мед (както през първия ден), кафе или чай с лимон;
Обяд: яйце с мед, 100 грама извара, кафе или чай с лимон;
Вечеря: 150 грама риба или птици на скара, малко салата, лимонов чай.
Третия ден
Закуска: яйце с мед, 1 ябълка, чай с лимон;
Обяд: 50 г сирене, 25 г ръжен хляб, 200 г салата, подправена с лимон;
Вечеря: 300 г варени зеленчуци, 1 варено яйце, чай с 1 чаена лъжичка мед.
Диета с мед и яйце той е сравнително балансиран и се понася добре, но не трябва да трае повече от три дни. Основата му се състои от яйчен жълтък с мед - той може успешно да се прилага в нормалната диета. Тази диета не се приема по-често от веднъж на две седмици.
Приемът на вода не е ограничен. Също така не трябва да ядете след 18:00. Да запомня! Диетата не е подходяща за хора, които са алергични към яйца или мед.