Как да отслабнете след Нова година
Какво да правите, ако имате наднормено тегло? Просто не ходете на изискани диети. Ограниченията върху количеството и качеството на храната ще ви дадат само временни резултати. Ще изплашите тялото си, така че след диетата то да отложи снабдяването, което означава, че ще се възстановите след диетата и ще тежи повече, отколкото когато сте седнали на него. Започнете да се храните правилно.
За закуска яжте повече от един сандвич, но чиния със здравословни зърнени храни, като овесена каша. Варете такава каша не в мляко, а във вода, не слагайте масло. Ограничете приема на захар. Вместо това използвайте мед, сини сливи, сушени кайсии, стафиди. Овесените ядки потискат глада за дълго време и няма да искате да ядете преди обяд.
За обяд можете да ядете празна супа или парче постно постно месо. Месото трябва да е на пара. Ако изберете последното, допълнете обяда си с пресни или също задушени зеленчуци. Или можете да ги замените с кисело зеле в малки количества, което съдържа микроелементи и витамини.