КАК ДА ОТСЛАБНЕТЕ ЩАСТЛИВИ, КОГАТО НИ; Не обичам нито спорта, нито зеленчуците - librairie gourmande
И накрая книга, която не изисква да спортувате! За разлика от други книги по темата, този метод се фокусира върху цялостното благосъстояние, а не непременно върху надминаването на себе си или върху задължителната физическа активност. Диетологът Лорънс Плуми разработи своите програми, като изучава възможно най-добре различните типове личности и сега предлага да действате, без да ви депресирате, с много окуражаващ тон и изобщо не виновни.
Книгата е разделена на три части. Първият е предназначен да направи равносметка: какво е нашето наддаване на тегло, как стигнахме до там, каква е моята особеност, какво най-накрая ще ме мотивира? Вторият, по-практичен, е посветен на промяната: намиране на правилния метод, разбиране на калориите и наддаване на тегло, възобновяване на храната от нула и връщане към нормален ритъм. Предлагат се типични дни, за да можете да се организирате възможно най-добре. Целта е да се пренастрои начинът му на живот; следователно в тази част са предложени и съвети относно храната, съня, работата. Дадени са подробности и за алтернативни техники (гладуване, акупунктура, хипноза, кремове за отслабване.) И стомашни операции за най-трудните случаи; предимства и недостатъци се изучават систематично.