Как да отслабнете с

Ако искате да ядете до насита и в същото време да поддържате фигурата си или дори да загубите няколко излишни килограма, имате съвсем не сложно решение в това отношение: просто трябва да консумирате хумус.!

Хумусът се приготвя много лесно. Най-често при приготвянето му се използва нахут, който може да се намери в супермаркета или на пазара.

Поставете в блендер варен нахут, сусам, лимонов сок, зехтин, смлян кимион, няколко скилидки чесън и сол и разбъркайте добре, докато получите хомогенна паста.

Вие избирате пропорциите на всички съставки. Можете също да добавите още, ако желаете.

Хумусът се яде с бисквити и пресни зеленчуци, като домати, краставици или моркови. Тук можете да избирате от голямо разнообразие, така че можете да готвите и сервирате хумуса всеки път по различен начин.

Въпреки че е доста калоричен продукт (100 грама хумус съдържа 180 калории), хумусът е много засищащ и лесно може да заблуди чувството на глад. Точно от това се нуждаете, за да отслабнете или да запазите фигурата си.

Проучванията показват, че нахутът съдържа много фибри, които помагат да се контролират нивата на холестерола в кръвта.

---