Как да отслабнете с помощта на психолог или диетолог, Психологически център - На Таганская
Здравей, Наталия! Наистина имам нужда от вашия съвет! Не знам с кого трябва да се свържа първо: диетолог или психолог?
На 34 години съм. При ръст 168 см теглото ми е 64 кг. До 2010 г. максималното ми тегло беше 56 кг. От 20-годишна възраст, според показанията на лекарите, пия хормонални контрацептиви. През 2010 г. лекарят препоръча да направя почивка от приема на лекарството за два месеца. След почивката теглото ми започна да нараства бързо. И за шест месеца качих 6 кг. През 2011 г. израснаха още 4 кг. Ситуацията се влошава от заседналия начин на живот (заседнала работа, кола). Започнах да се занимавам със спорт (от детството си бях освободен от физическо възпитание и навикът да водя спортен начин на живот не ми се формира). Периодично се подлагайте на масажни сесии (LPG, лимфен дренаж).
Никога не съм бил на диети (поради глад започват проблеми със стомашно-чревния тракт, включително дискомфорт и парене. От детството хроничният холецистит, гастрит, дискинезия, пиелонефрит се увеличават през 2007 г.). За да отслабнете в случай на хормонален дисбаланс, трябва да следите по-строго диетата си, да спортувате повече. Но не мога. Мисля, че имам пристрастяване към вкусната храна, особено простите въглехидрати, особено през уикендите и празниците. Не е трудно да се поддържа правилно хранене през седмицата, но след уикенда всички постигнати резултати отпадат. От детството основната храна се състои от зеленчуци, кисели краставички и прости въглехидрати (тестени изделия, картофи, хляб, сладкиши, кнедли, кнедли). Месото беше рядък продукт на масата ни (доходите на родителите не позволяваха). В тази връзка се формираха грешните хранителни навици. Освен това се страхувам от глад и често се опитвам да ям в резерв (гладът причинява болка в стомашно-чревния тракт и се страхувам от тези усещания).
Страхувам се, че с този подход към храната, килограми ще се добавят всяка година! И искам теглото ми да бъде поне 58 кг. Наистина искам да променя начина си на живот! Но нямам достатъчно воля, организация!
Има и друг проблем. Клиники, които предлагат интегриран подход към проблема, са разположени достатъчно далеч от работата ми и от дома ми. И предвид московския трафик и фиксирания график на моята работа, не мога физически да си позволя да ги посещавам редовно. Някаква безнадеждност ... . Помогнете със съвет, моля, ако е възможно. Наистина очаквам отговора ви.