Как да отслабнете с общо огледало; мисъл
Хората обикновено избират нездравословни храни, защото са по-вкусни, но ако се погледнат в огледалото, когато ядат, възприятието за вкус намалява, възниква дискомфорт и в крайна сметка консумират храна в много по-малки количества от обикновено.
„Един прост поглед в огледалото напомня на хората за важността на външния вид“, казва изследователят д-р Ата Джами от Университета на Флорида.
„Този прост жест ни помага да гледаме обективно на себе си и да наблюдаваме поведението си по подобен начин на начина, по който гледаме и критикуваме околните“, добави той.
Изследователите вярват, че освен да се погледнем в огледалото, по-малко луксозните чинии, както и използването на вилица вместо лъжица - когато е възможна размяна - също могат да ни помогнат да държим теглото си под контрол.
За да проверят тази хипотеза, изследователите експериментирали със 185 ученици, които били помолени да избират между шоколадова торта и плодова салата и след това да направят оценка на вкуса на десертите на случаен принцип в нормална стая и в едно с огледала.
Тези, които избраха шоколадовата торта, казаха, че десертът е много вкусен в сравнение с тези, които са го изяли пред огледалото. Що се отнася до плодовата салата, оценките на учениците бяха сходни, независимо от случая.
При подобен експеримент изследователите с изненада установяват, че участниците в теста, които са се хранили с лъжица, са установили, че десертът съдържа по-малко калории, отколкото тези, които ядат с вилица.
„Следващият път, когато ядете, без да мислите, заложете на вилицата, вместо на лъжицата. Този прост метод ви помага да поддържате обиколката на талията си “, каза авторът на изследването д-р Дипаян Бисвас.