Как да отслабнете с хапчето или l; Контрацептивен имплант Ndjanga
Как да отслабнете с хапчето или импланта за контрол на раждаемостта Актуализирано на 1 октомври 2019 г. от Катя
Много жени приемат противозачатъчни хапчета или импланти, независимо дали вече са имали деца. И един от страничните ефекти на тези контрацептиви е наддаването на тегло.
Когато бях по-млад, платих цената: бях гладен през цялото време, ядох, за да утоля глада си и, разбира се, напълнях. Първоначално не правех задължително паралел с противозачатъчните хапчета, които пиех по това време (съжалявам, не мога да си спомня името).
Но вече не помня какъв шанс спрях да го приемам и непрекъснатият ми глад изчезна като по магия.
Много жени на противозачатъчни хапчета или импланти ми казват, че не могат да отслабнат, защото са гладни през цялото време и се чудят как да отслабнат, когато сте на контрацепция.
Как да отслабнете с контрацептивното хапче или имплант ? На първо място, важно е да имате правилното противозачатъчно хапче. След това направете всичко възможно, за да имате здравословни хранителни навици и намалете приема на сол, за да избегнете задържането на вода. Ако в допълнение можете да спортувате или да се движите повече, това би било още по-добре.
Продължете да четете тази статия, за да научите как да получите точното количество контрацепция и да имате по-здравословен начин на живот.
1. Избор на правилната контрацепция
Контрацептивите се предписват от Вашия лекар и само Вашият лекар има правомощието да ги промени. Нищо обаче не ви пречи да му задавате въпроси и да научите повече за страничните ефекти на този контрацептив.
В зависимост от здравословното ви състояние, може да предложите тя да предпише контрацепция, която съдържа възможно най-малко естроген.
Доказано е, че естрогенът понякога увеличава размера на мастните клетки, поради което изглежда, че напълнявате. За наш късмет естрогенът не помага за появата на нови мастни клетки в тялото.
Според някои изследователи и лекари използването на контрацепция, която съдържа по-ниски нива на естроген, може да помогне за предотвратяване на този ефект. В зависимост от вашите специфични нужди, Вашият лекар може да Ви предпише хапчето, което е най-подходящо за Вас.
Освен това оралните контрацептиви могат да причинят задържане на вода и подуване на корема при някои жени. Именно това задържане на вода може да обясни лекото наддаване на тегло.
Противозачатъчните хапчета, които комбинират естроген и прогестерон, също могат да причинят задържане на вода, което води до симптоми, подобни на наддаване на тегло. Консултирайте се с Вашия лекар, ако тези прояви продължават. Той може да предложи други контрацептиви.
Пиенето на много вода ще помогне на тялото ви да остане хидратирано. И този масивен приток на вода ще ви помогне да изхвърлите излишната вода от вашата система и да предотвратите по-нататъшно задържане на вода.
След като се установи и поддържа правилния воден баланс, ще загубите излишното си водно тегло. Макар да изглежда неинтуитивно, един от най-добрите начини за намаляване на теглото на водата е да пиете вода, за да останете хидратирани през цялото време.
Пиенето на много вода може да ви помогне да отслабнете. Поради това се препоръчва да пиете поне 1,5 литра вода на ден и да избягвате напитки, които могат да ви дехидратират, като алкохол.
Освен това приемайте таблетките си по едно и също време всеки ден, за да осигурите хормонална стабилност. Когато хормоналната секреция се промени, настроението и чувството за благополучие могат да бъдат засегнати, причинявайки умора и промени в апетита.
Претегляйте се поне два пъти седмично, за да следите за промени в теглото и да идентифицирате потенциално проблемно поведение. Претегляйте се по едно и също време всеки ден, за предпочитане рано сутрин.
Нормално е теглото ви да варира от ден на ден, особено по време на менструацията. Това ще ви направи по-вероятно да предприемете превантивни мерки. Просто не го обсебвайте.
Когато забележите разлика, откакто сте започнали да приемате контрацептив, обсъдете го с Вашия лекар, за да намерите най-подходящото хапче.
2. Променете хранителните си навици
Можете да опитате да промените диетата си, за да сведете до минимум ефекта на контрацептива върху теглото си.
Хранете се балансирано
Една от най-честите причини за наддаване на тегло след започване на контрацепция е теглото на водата, особено през началния период, когато тялото ви се адаптира към новото лекарство.
Храненето по балансиран начин на хранене може да ви помогне да загубите това водно тегло и да водите по-здравословен живот като цяло. Яжте седмично смес от постни протеини, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, маслодайни семена и здравословни мазнини.