Как да отслабнете с грейпфрут Как да отслабнете бързо
Това е един от любимите ни цитрусови плодове, но е и мощен съюзник за отслабване, тъй като може да ни помогне да отслабнем, без да променяме навиците си. Ето как да отслабнете с грейпфрут.
Отслабнете с грейпфрут: Активни съставки
Грейпфрутът е цитрусов плод, който е особено богат на активни съставки, дори повече от братовчедите си лимон и портокал. Той е особено богат на:
- витамин Ц
- бета каротин
- разтворими фибри
Грейпфрутът също съдържа флавоноиди;
- Нарингин
- Nootkatone
- Бергамотин
- Хесперитин
- Фуранокумарин
Тези активни съставки работят в голям брой интересни превантивни механизми за поддържане на добро здраве. Те също са противовъзпалителни и антиоксиданти.
По този начин грейпфрутът може да предотврати риска от рак на устата и хранопровода, наред с други, и да ограничи разпространението на раковите клетки. Свързва се със зеления чай, че би имал най-превантивен ефект.
Екстрактът от семена на грейпфрут има много полезни противогъбични и антимикробни свойства и може да се използва и за засилване на имунната система.
Загуба на тегло с грейпфрут: как действа
Грейпфрутът предлага двоен ефект за отслабване благодарение на ефективността на двете си основни активни съставки: нооткатон и нарингин.
Първият ефект на грейпфрута е анти-мастен ефект:
Nootkatone е компонент на кората на грейпфрута, който му придава специален аромат. Изследователите откриха през 2010 г., че той има реално въздействие върху метаболизма чрез стимулиране на активността на AMPK, ензим, който увеличава енергийните разходи. (1)
Накратко, грейпфрутът нооткатон помага на тялото да изгаряйте повече калории в покой и по този начин намалете съхранението на енергия под формата на мазнини. Интересното е, че особено намалява съхранението на коремните мазнини, най-вредните.
Освен това, консумирането на грейпфрут може ефективно да се бори срещу излишните липиди в кръвта. По този начин, след като системно консумираме сок от грейпфрут преди хранене на доброволци, наблюдавахме a значителен спад в липидите и холестерола в кръвта. Най-хубавото е, че се наблюдава средна загуба на тегло от 7%, без друга корекция освен добавяне на грейпфрут към диетата.
Вторият ефект на отслабване на грейпфрута е анти-захарен ефект: