Как да отслабнете с 4 килограма за две седмици Блогът

От тях седмици, това е времето, необходимо на тялото ви да загуби от 3 до 5 килограма без твърде много бруталност. Ако това е вашата цел, знайте, че ще трябва да се придържате към балансирано хранене, но също така и към по-здравословен и активен начин на живот. Повече от обвързващо упражнение, опитайте се да живеете тези две седмици като време, когато се грижите за себе си и когато трансформирате връзката с тялото си и диетата си.

Как да отслабнете, когато не обичате да спортувате ?

За съжаление няма тайна, ще трябва да започнете. Добре е за отслабване, но също така за стабилизиране на теглото и процъфтяване. Сред спортовете, които изгарят голям брой калории, откриваме по-специално бързото ходене. Ако не сте много атлетични, започнете с тази дейност, която ще ви накара да загубите малко над 300 калории на час. Добавете към него дълго пътуване с колело, например в неделя следобед, до място, което обичате. Два часа колоездене ще ви помогнат да укрепите бедрата си, но преди всичко ще ви позволят да се отървете от 1200 калории. Завършете седмичната си програма с две посещения във фитнес зала или с уроци по танци или шведски фитнес. Четири тренировки на седмица са оптимални за загуба на 4 килограма само за половин месец.

---